Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

מה זה, ההתנהגות שלנו עקבית ברוב התחומים ,לדוגמא ביקורת עצמית על החלטה…

- - - - השינוי נעשה על ידי טכניקות המשמשות עוגנים בעת חזרה להתנהגות ישנה ,נאחזים בהם ונצמדים לשינוי שיצרנו
        
        קבעתי שלחיצה על היד תזכיר לי לא להיות שיפוטי
        
        ,ההדחקה גורמת להתנהגות מכסה אחרת לא אמתית מה שגורם לאי שקט אנו מרגישים זיוף אלצנו , שיוצר חוסר איזון ובהירות בנוגע להחלטות
        
        הטיפול עוסק בקביעת מטרה ,על מנת להגיע אליה ישנם תחומים רבים בהם יש לערוך שינוי ההתנהגותי
- - - - לדוגמא מטופל האמין שצניעות היא תכונה שלילית וכל פעם שהוא ניתקל בתכונה זו הוא השליך עליה שהיא מכבת אותו להצליח ,לאחר שהוא הבין שבתכונה זו קיימים עוצמות שאנשים רבים אוהבים ומתחברים הוא קיבל אותה ודבר חיובי שינה את האמונה המגבילה שהיא תוקעת אותו
- - - - מודל אפרת מושפע מתת המודע ולכן החלפת המידע בתוספת עיגון מאפשר לנו לערוך את השינוי הרצוי
        
        בתת המודע מאוחסנים מידע מהעבר שלילי שהוכנס לנו או מיושן הוא מעכב אותנו ,תת המודע מעוניין לשמור עלינו וחושש משינויים אך על מנת להתקדם להתפתח יש להחליף במידע רלוונטי למי שאנו כעת ,עם מסרים שלנו רצוי חיוביים וזה משפיע על מודל אפרת לדוגמא אמנונות מגבילות חוסמות אותנו אני צריך למוסס אותם להכניס אמונה חדשה נכונה לי ומקדמת