Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

การปรับตัวและสุขภาพจิต - Coggle Diagram

- - - - สาเหตุ
        
        1.บุคคล
        
        2.สิ่งแวดล้อม
      - ผลดีและผลเสียของความคับข้องใจ
        
        ผลดี ทำให้บุคคลไม่แพ้ต่อความผิดหวัง พยายามเอาชนะอุปสรรค
        
        ผลเสีย ทำให้บุคคลเกิดอาการทางกายและทางจิตใแปรปรวน
    - - สาเหตุของความขัดแย้งในใจ
        
        ความขัดแย้งใจแบบต้องการท้ังคู่ (Approach - Approach Conflict)
        
        ความขัดแข้งใจแบบไม่ต้องการท้ังคู่ (Avoidance-Avoidance Conflict)
        
        3.ความขัดแย้งใจแบบท้งัต้องการและไม่ต้องการ(Approach-AvoidanceConflict)
        
        ความขัดแย้งแบบต้องการและไม่ต้องการในสองสถานการณ์ (Double Approach-Avoidance Conflict)
    - - สาเหตุของความกดดัน
        
        ตัวบุคล
        
        สภาพการณ์
        
        สภาพการแข่งขัน
        
        สภาพครอบครัว
    - - สาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียด
        
        2.ความเครียดที่เกิดจากความต้องการทางจิตใจ
        
        ความเครียดที่เกิดจากสังคมและสภาพแวดล้อม
        
        1.ความเครียดท่ีเกิดจากสาเหตุทางร่างกาย
        
        ความเครียดที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของชีวิต
      - แบ่งเป็น2องค์ประกอบ
        
        1.องค์ประกอบด้านร่างกาย(PhysiologicalStress)
        
        2.องค์ประกอบด้านจิตใจ(PsychologicalStress)
      - ระดับของความเครียด
        
        ความเครียดระดับกลาง (Moderate stress)
        
        3.ความเครียดระดับสูง(Severestress)
        
        ความเครียดระดับต่า (Mild stress)
- - - - 3.การจินตภาพ(Imagery)
        
        4.การตระหนักรู้ในตนเอง(SeftAwareness)
        
        5.การรวบรวมสมาธิ(Concentration)
  - - - 1.1ปรับปรุงเปลี่ยนแปลงตนเอง
      - 1.2 ปรับปรุงเปลี่ยนแปลงสภาพการณ์ที่เป็นปัญหา