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A- Não sabe se alimentar bem - Coggle Diagram
A- Não sabe se alimentar bem
Planejamento
macro nutrientes
Prioridade alimentos in natura
Moderação a aliementos processados
Evitar alimentos ultra processados
Comer com atenção
Cozinhar
Açúcar e adoçante
Comer fora de casa
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NÃO SABE PLANEJAR
MACRONUTRIENTES
ALIMENTOS PARA DAR PRIORIDADE
ALIMENTOS PROCESSADOS
ALIMENTOS ULTRAPROCESSADOS
COMER COM ATENÇÃO
COZINHAR
AÇÚCAR E ADOÇANTE
COMER FORA DE CASA
Fazer uma planilha
Cuide da dispensa
Monte seu cardápio...
Planeje as compras
cozinhe o que puder com antecedência
Simplifique a rotina
Controle os gastos
SABE PLANEJAR