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La letra con sangre no entra - Coggle Diagram
La letra con sangre no entra
El autocontrol
Un camino directo hacia el bienestar
las personas con mayor autocontrol activan más los circuitos de la corteza prefrontal
Estrategias para mejorar
Alejar las tentaciones
Visualización
Planificar con atelación
Objetivos claros
Actitud positiva
Las personas con mayor dificultad para inhibir la respuesta activan de forma exagerada el núcleo accumbens del circuito de recompensa cerebral
Sistema ejecutivo prefrontal
Permite evaluar si una decisión es adecuada o no
Nos
Sistema emocional
Responsable de las respuestas automáticas.
Es
Constituyen la
autorregulación emocional
El centro ejecutivo del cerebro
Los centros emocionales
La amígdala
Es
Mindfulness
Se basa
En centrar la mente en el momento presente
En una conciencia que se desarrolla presentando una atención concreta, sostenida y deliberada
Se desarrollan
Actividades que fomentan la conciencia de la acción
Como
Escuchar musica
Caminar
Dibujar
Comer
Cantar
El escáner corporal
La respiración como un ancla
Motivación en el aula
es
Lo que nos mueve a actuar
Un producto de la emoción
Debe de existir
Un docente motivador
Que
Muestra espectativas positivas
Esté motivado
Sistema de recompensa cerebral
Aparecen señales que nos permiten aprender lo que se ha acontecido
sucede
Cuando nuestra la acción mejora la predicción
Interviene
La dopamina
es
Un neurotransmisor, ligado a la curiosidad y a la búsqueda de novedades
Etapas para desarrollar la motivación inicial, de logros y los procesos de evaluación
Curiosidad
Interés
Aceptar retos
Protagonismo
Progreso
Ser útil
Valorificar
Son