La fruta contiene una gran cantidad de agua, vitaminas hidrosolubles como vitamina C, ácido fólico,entre otros.
el jugo de naranja cotiene, vitamina C, folato, potasio y otras vitaminas, minerales y fitonutriente.
El pana contiene vitaminas del grupo B y de elementos minerales tales como el fósforo, el magnesio y el potasio.
La avena tiene mineras y muchas vitaminas como los cereales y el pollo.