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Margaux Mandin, Données, Mauvais pour le maintien des performances -…
Margaux Mandin
Connaissances - Convictions
Postulats
S'entraîner plus
Réduire le temps de récupération
Varier les efforts
Identifier les sources qui vont empêcher de s'entraîner plus
Je dois contrôler les 6 principes
Sinon
Je serais + fatiguée
J'aurais - de vigueur
J'aurais un temps de récupération + long
Donc
La blessure risquerait d'être plus grave
1 more item...
Je ne serais pas le moins indisponible possible si je me blesse
1 more item...
J'aurais - de temps d'entraînement
1 more item...
J'aurais un risque de blessure accrue
Être dans sa zone d'activation
S'entraîner plus souvent
Réguler les entrainements en fonction de la fatigue
S'entraîner mieux
Avoir une fatigue constante sur tout le cycle d'entraînement
Varier les heures d'entraînements
Savoir perturber l'organisme
Avoir une meilleure récupération
Favoriser les efforts
Axiomes
Connaissances du moment
Produit des sens de l'entraîneur
Principes
Continuité
Progressivité
Variété - Nouveauté
Individualisation
Saturation
Spécificité
Patient
Efforts
Effets
Activité
Evènements
Vivre mieux mes journées
Performer plus, plus souvent, aux bons moments
Calendrier surchargé
Indisponibilité
Contenus
Données
Mauvais pour le maintien des performances