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AULA 3 Resumo - Como se Destravar Para Gravar Seus Vídeos - Coggle Diagram
AULA 3 Resumo - Como se Destravar Para Gravar Seus Vídeos
IDENTIFIQUE O QUE TE TRAVA
3) MEDO
ESTADO
EMOCIONAL DE ALERTA DIANTE DE UMA AMEAÇA
O GATILHO É UM TRAUMA DIANTE DE UMA EXPOSIÇÃO DOLOROSA PUBLICAMENTE
😭 APANHAVA QUANDO TENTAVA SE EXPOR
😭 QUANDO EU FALEI TODOS RIRAM DE MIM
1) VERGONHA
É UM
ESTADO
PSICOLÓGICO QUE VOCÊ ENTRA POR CONTA DAS SUAS
CRENÇAS
E O GATILHO É VOCÊ ACREDITAR QUE NÃO DEVE FAZER ALGO POR QUE:
❌ NÃO É BONITA O SUFICIENTE
❌ SÓ FAZ VÍDEO QUEM QUER APARECER
❌ NÃO É CAPAZ
2) TIMIDEZ
ESTADO
DE INIBIÇÃO DIANTE DA INTERAÇÃO SOCIAL
OS GATILHOS SÃO ALGUMAS PESSOAS OU DETERMINADAS SITUAÇÕES
😨 E SE ME CRITICAR
😥 E SE ELA SE ACHAR BURRA
😞 E SE O FULANO VER
O PLANO PERFEITO PARA DESTRAVAR
MARQUE UMA DATA PARA COMEÇAR
CRIE O COMPROMETIMENTO
PASSO 1️⃣
AVISE DE UMA FORMA QUE VOCÊ FIQUE CONFORTAVEL QUE VAI COMEÇAR A APARECER
TORNE PÚBLICO, PODE SER NOS STORIES OU EM UM POST
PASSO 2️⃣
COMECE COM STORIES SEM APARECER
FAÇA ISSO POR 3 DIAS
DEPOIS BOTE A CARA PARA JOGO
PASSO 3️⃣
USE O ZOOM, COMPARTILHE A SUA TELA E APRESENTE NA FORMA DE DIALOGO
PASSO 4️⃣
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