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Dieta Mediterránea - Coggle Diagram
Dieta Mediterránea
Alimentos característicos
Aceite de oliva
Cereales
Huevos
Pescado
Agua
Vino
Carne fresca
Alimentos de origen vegetal
Productos lácteos
Características
Baja en grasas saturadas
Alta en grasas monoinsaturadas
Baja en proteína de origen animal
Rica en antioxidantes
Rica en fibras
Rica en ácidos grasos poliinsaturados
Beneficios
Previene la hipertensión
Menor riesgo de enfermedades cardiacas
Menor riesgo de tener diabetes
Reducción de conservadores y productos químicos
Mejora la función cognitiva
Menor probabilidad de padecer parkinson
¿Qué es?
Es un patrón de alimentación estudiado por los científicos y recomendado para adoptar