Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Estabilizador y fortalecimiento del núcleo - Coggle Diagram
Estabilizador y fortalecimiento del núcleo
Se trata de la prevención y rehabilitación hacia las lecciones de los atletas
¿Qué es el núcleo?
Es el estudio, caracterización y las estrategias de entrenamiento
Evaluaciones de alta carga y unas pruebas para estas son :
Tabla lateral
Tabla puntual
Leñador
Tablón de transición
Prensa de piernas
Evaluaciones de carga baja del núcleo
Se trata mas que todo sobre la estabilidad que debe de tener el deportista
Equilibrio a una pierna
Rotación de cadera
Almeja de costado
Equilibrio y captura
Flexión de cadera
Arco de camarero
Evaluaciones del Core y la estabilidad postular
Se puede definir en dos:
Carga baja
Trabaja sobre la resistencia,postura, calidad de movimiento y disociación
Carga elevada
trabaja sobre la postura y fuerza
Caracterización del núcleo por su región
Se divide en dos
Control postular
Conciencia sobre el control adecuado de la columna
Núcleo
Cuando se habla de esto se refiere al tronco y y dan una definición limitada por los médicos que es el entrenamiento de la estabilidad
Caracterización del núcleo por sus componentes.
Se divide en dos sistemas
Sistema central
Sistema activo
Compuesto por capas de
Musculo contráctil
Estabilidades locales
Cerca a la columna
Mudanzas globales
Sementales
Estabilidades globales
Multisegmentales