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CNV- Asumir responsabilidad de nuestros sentimientos, Paloma Santana…
CNV- Asumir responsabilidad de nuestros sentimientos
ES EL TERCER COMPONENTE DE LA CNV
Nuestros sentimientos
son el resultado de cómo elegimos tomarnos lo que dicen
y hacen los demás, y también de nuestras necesidades y expectativas particulares en ese momento.
El mecanismo básico para motivar a alguien a través de la culpa consiste
básicamente en atribuirle la responsabilidad de tus propios sentimientos.
presenta 4 elementos para recibir un mensaje negativo:
1. Culparnos
.
tomárnoslo de manera personal, captando en él acusaciones y críticas.
2. Culpar a los otros.
Echar la culpa a nuestro interlocutor.
3. Percibir nuestros propios sentimientos y necesidades.
consiste en hacer que brille la luz de nuestra conciencia para ver con claridad nuestros sentimientos y necesidades.
4. Percibir los sentimientos y necesidades de los otros.
consiste en iluminar con la luz de la conciencia los sentimientos y necesidades de la otra persona en ese momento según ella misma los expresa.
expresiones de uso común que tienden a enmascarar la responsabilidad por nuestros propios sentimientos
1.Expresiones de carácter impersonal: “Me indigna descubrir faltas de ortografía en los folletos destinados al público”. “Este tipo de cosas me saca de quicio”.
Afirmaciones en las que sólo se hace referencia a lo que hacen los demás: “Me duele que no me felicites el día de mi cumpleaños”. “Si no terminas la comida, mamá se pondrá muy triste”
Uso de la expresión “Me siento… (más una palabra que exprese una emoción) porque…” (Haciendo luego referencia a otra persona o usando un pronombre personal que no sea “yo”): “Me siento triste porque dijiste que no me quieres”,
“estoy enojado porque la supervisora no cumplió lo prometido”
Las necesidades que están en la raíz de nuestros sentimientos
todo juicio, critica es reflejo de nuestras propias necesidades
Los juicios que hacemos sobre otras personas son expresiones alienadas de nuestras propias necesidades insatisfechas.
Siempre que manifestamos nuestras necesidades de una manera indirecta y nos valemos de evaluaciones, interpretaciones e imágenes, lo más probable
Etapas en nuestra forma de relacionarnos con los
demás.
Primera etapa.
Esclavitud emocional: nos percibimos responsables de los sentimientos ajenos.
Segunda
etapa. Antipática: nos
sentimos enojados; no queremos ser responsables de los sentimientos ajenos.
Tercera etapa. Liberación emocional:
nos responsabilizamos de nuestras intenciones y acciones.
Paloma Santana reporte 5