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HISTORIA Y EVOLUCIÓN DEL ESTILO MARIPOSA - Coggle Diagram
HISTORIA Y EVOLUCIÓN DEL ESTILO MARIPOSA
LA ACCIÓN DE PIERNAS
nos dice
Que el batido de mariposa consiste en un batido hacia abajo o descendente y otro batido hacia arriba o ascendente.
DESCRIPCIÓN DE LAS FASES
.Barrido Ascendente y.Barrido Descendente
Barrido Ascendente: Las piernas se hallan al punto más bajo de su batido, con los talones a una profundidad de casi sesenta centimetros. las caderas se hallan justo hendiendo la superficie del agua. y las piernas son llevadas hacia arriba sin doblar las rodillas.
Barrido Descendente: La fase propulsiva del batido de cola de pez empieza a medida que los pies son impulsados hacia abajo con perceptible hiperextensión, o flexión plantar de los tobillos.
La coordinación de los dos batidos tiene tres importantes funciones: 1.Asegurarse una propulsión continua, 2.Mantener la posición hidrodinamica del cuerpo y 3.Ayudar a la mecanica de la cabeza
El primer batido se hace inmediatamente después de que las manos han entrado en el agua, esto asegura que la propulsión sea continua.
El segundo batido se opone al descenso de las caderas causado por las manos en su empuje hacia la superficie. cuando el segundo batido se efectua correctamente, el nadador es capaz de elevar la cabeza más facilmente para la inspiración.
COORDINACIÓN DE PIES Y BRAZOS
El primer batido hacia abajo con los pies se produce mientras las manos entran en el agua, y el segundo batido hacia abajo se efectúa cuando los brazos están a punto de salir del agua.
LA ACCIÓN DE BRAZOS
La acción de brazos en mariposa se puede describir como una acción simultánea de los brazos de crol cuyas fases constan de tres barridos diagonales y un recobro. Los barridos utilizados son el barrido hacia afuera, incluyendo la entrada y el agarre, el barrido hacia adentro y el barrido ascendente
RECOBRO
Se inicia la segunda recuperación de brazos, esta vez sacando la cara para inhalar aire. El nadador ha introducido su cara en el agua de producirse la entrada de las manos en el agua.
DESCRIPCIÓN DEL ESTILO MARIPOSA
El estilo mariposa requiere una correcta coordinación entre los brazos y las piernas, pero también es preciso conocer su técnica para una correcta ejecución. ademas precisa de un grado de fuerza algo mayor que el resto de los estilos. La realización de la mariposa emplea un batido o patada de delfin con las piernas simultáneamente hacia abajo y hacia arriba, es decir con las dos piernas juntas y a la vez, siendo la acción hacia abajo la que proporciona la propulsioón
POSICIÓN DEL CUERPO
La posición corporal para la mariposa tiene poco sentido ya que el cuerpo del nadador está constantemente cambiando de posición durante cada ciclo completo de nado.
