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行动：持续的幸福 - Coggle Diagram
行动：持续的幸福
积极情绪positive emotion
快乐、愉悦，主观感受是在现在
高兴、狂喜、舒适、温暖等等
taco time
慢慢吃，吃好，有氛围地吃
户外：每周去一个公园徒步
跑步
全身心陪孩子玩
发呆
冥想
瑜伽
泡澡
散步
尝试新的餐厅
家庭影院
poo poo
投入engagement
心流感应，主观感受靠回顾
有没有感觉到时间停止？”“你完全沉浸在任务中了吗？”“你忘了自我吗？”
画画：每日一画
读书：每周一本书
约会：每周跟老公约会一次
学习：教练课程
独处：每日一小时独处
人际关系relationship
帮助别人是提升幸福感最可靠的方法
每周至少一次跟家人视频
妈妈
公共婆婆
哥哥嫂子侄女们
弟弟
每周至少一次倾听练习
小燕
Cherry
每周至少两次跟朋友散步
Maple, Reina, Yurisa
Ling, Miles, Grace
意义meaning
成就accomplishment