การนอนหลับเป็นสภาวะธรรมชาติที่ร่างกายมีการลดลงของการรู้ตัว
การรับรู้จากภายนอกหรือสิ่งกระตุ้น , การเคลื่อนไหวเเต่อย่างไรก้ตามการเปลี่ยนเเปลงดังกล่าวสามารถกลับมาตื่นรู้ตัวได้ง่าย
พฤติกรรมดังกล่าวเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นซ้ำๆสำหรับประโยชน์ของการนอน
เชื่อว่าช่วยให้ร่างกายระบบการทำงานอวัยวะโดยเฉพาะหัวใจเเละหลอดเลือดได้พักผ่อน
นอกจากนี้การนอนหลับยังเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เกิดการฟื้นฟูการทำงานของร่างกาย,สารเคมีในร่างกาย,สารสื่อประสาทให้เกิดสมดุลที่ปกติ
รวมทั้งจัดระเบียบความจำที่เราได้รับมาในเวลากลางวันให้เป็นระบบอีกด้วย