Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

บทที่6 พฤติกรรมสุขภาพ, logo, 6-1-638, 1 (1), im, zsdsd, 1-12,…

- - - - 1.โรคเอดส์
      - 2.ซิฟิลิส
      - 3.หนองใน
      - 4.อื่นๆ
  - - - ช่วยเพิ่มการท างานของประสิทธิภาพของอัตราการเต้นของหัวใจออกซิเจนกระตุ้นการท างานของปอด
      - ประกอบด้วยการเดินเร็วการวิ่งการเต้นร าพายเรือการว่ายน ้าหรือการขี่จักรยานที่ช่วยการท างานของหัวใจ
  - - - จะช่วยลดอัตราเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ โดยการสลายไขมันในหลอดเลือด
      - จะก่อให้เกิดการมีชีวิตที่ยืนยาว มากกว่า ผู้ที่ไม่ดื่มแอลกอฮอล์
- - - - ทำให้เหนื่อยอ่อนและแตกแยกของสรีระ
      - การเจริญอาหารลดลงความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อ
    - - ระบบประสาทส่วนกลางของบุคคล จะรับรู้ความเครียดจากสิ่งแวดล้อมต่างๆ
        
        ระบบประสาทซิมพาเธติกปล่อยฮอร์โมนความเครียดออกมาที่เรียกว่า ฮอร์โมนอดีนาลีน
        
        ผลของฮอร์โมนอดรีนาลีนจะท าให้ความดันโลหิตสูงและสัมพันธ์กับอัตราการเสียชีวิตอย่างฉับพลันจากโรคหัวใจ
      - ซีรีบรัมคอร์เทค (Cerebral Cortex)
        
        รับรู้ความเครียดจากสิ่งแวดล้อมและข้อมูลต่างๆผ่านมาทาง ไฮโปทาลามัส และ ต่อมใต้สมองไปยังส่วนนอกของต่อมหมวกไตและฮอร์โมนคอร์ติโซนได้ถูกปลดปล่อยออกมา
    - - แบบแผนบุคลิกภาพแบบ เอ (Type A)
        
        จะมีลักษณะชอบแข่งขันในระดับสูง มีความมุ่งมั่น ใจร้อน มุ่งร้าย
        
        มีความสัมพันธ์กับการเกิดโรคหัวใจ
      - แบบแผนบุคลิกภาพแบบ บี (Type B)
        
        จะมีบุคลิกภาพแบบผ่อนคลายไร้กังวล
    - - จะใช้ศักยภาพและประโยชน์ต่างๆ จัดการต่อสิ่งคุกคามนั้นอย่างไร
      - การพิจารณาว่าเราจะเผชิญกับสิ่งแวดล้อมและการด ารงชีวิตโดยรวมได้อย่างไร
    - - ภัยพิบัติต่างๆ สงคราม อุบัติเหตุทางรถยนต์ ไฟไหม้ หรือการเสียชีวิตของคนรัก
      - ที่เกี่ยวข้องกับการงาน และอื่นๆ
        
        ปริมาณงานที่มากจนเกินไปท าให้เกิดความคับข้องใจจนกลายเป็นการขาดความสุขในชีวิต
        
        ฐานะความเป็นอยู่ที่ค่อนข้างจะยากจน
    - - 1.ความเครียดจากการปรับเปลี่ยนวัฒนธรรม (Acculturative Stress)
      - 2.ความยากจน(Poverty)
  - - - 1.สิ่งแวดล้อมทางกายภาพ
        
        สภาพการจราจรที่ติดขัดน้าท่วม สภาพอากาศที่ร้อนจัดหรือหนาวจัด
      - 2.สิ่งแวดล้อมทางสังคม
        
        อุปสรรคที่เกิดจากการมีปฏิสัมพันธ์กับบุคคลอื่นในสังคม
      - สาเหตุจากองค์ประกอบส่วนบุคคล
        
        ความบกพร่องของตนเอง
    - - ความขัดแย้งแบบต้องการทั้งคู (Approach –Approach Conflict )
        
        เป็นความขัดแย้งที่แก้ไขได้ง่ายที่สุดบุคคลจะใช้เวลาในการตัดสินใจเพียงชั่วระยะเวลาอันสั้นท าให้เกิดความเครียดน้อย
      - ความขัดแย้งแบบไม่ต้องการทั้งคู (Avoidance –Avoidance Conflict)
        
        ป็นความขัดแย้งใจที่ตัดสินใจได้ยากต้องใช้เวลาตัดสินใจนานถ้าไม่ถูกบังคับจะไม่เลือกทั้งสองอย่าง
      - ความขัดแย้งแบบมีทั้งต้องการและไม่ต้องการ (Approach –Avoidance Conflict)
        
        เป็นความขัดแย้งใจที่มักจะเกิดขึ้นบ่อยและเป็นสาเหตุที่ท าให้เกิดความเครียดได้ง่ายที่สุด
      - Multiple Approach –Avoidance Conflict
        
        ความขัดแย้งแบบมีทั้งต้องการและไม่ต้องการในสิ่งที่เลือกทั้งคู
    - - ความกดดันที่เป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของความเครียด
        
        ความกดดันจากการทำงาน
      - ความกดดันที่เกิดขึ้นจะทาให้ประสิทธิภาพในการทางานลดลง
      - ความกดดันเกิดจากการไม่มีเวลาที่เพียงพอ(Lack of Time)หรือการกำหนดเวลา (Deadlines)
    - - ท าให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในชีวิตและต้องปรับตัว
      - การเสียชีวิตของคู่สมรส การหย่าร้าง แยกกันอยู่กับคู่สมรสถูกตัดสินจ าคุ
      - เหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความหายนะ และความทุกข์ทรมานร่างกายและจิตใจ
    - - การทำงานในสภาพแวดล้อมที่ไม่มีความปลอดภัย
      - ท างานในสภาพแวดล้อมที่มีสารเคมีเป็นพิษหรือ อาศัยอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่แออัด
    - - แรงกระตุ้นทางสังคมที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางสังคมอย่างรวดเร็วมีผลกระทบต่อการด าเนินชีวิต
      - พฤติกรรมการบริโภคที่เปลี่ยนแปลง กระตุ้นให้คนเราต้องปรับตัวอยู่ตลอดเวลา
  - - - 1.1 เหตุการณ์หรือสิ่งแวดล้อม(Stressors)
      - 1.3 การรบกวนจากชีวิตประจ าวัน (everyday hassles)
      - 1.4 มหันตภัย(Catastrophes)
      - 1.2 การเปลี่ยนแปลงในชีวิต(Life Changes)
    - - 2.1 ความเชื่อที่ไร้เหตุผล
      - 2.2 การควบคุมการรับรู้
      - 2.3 รูปแบบเหตุผล
      - 2.4 ลักษณะของบุคลิกภาพ
      - 2.5 ความคับข้องใจ
      - 2.6 ความขัดแย้ง
      - 2.7 การกำหนดความเครียดด้วยตนเอง
  - - - 1.1 การเผชิญหน้า (Confrontation)
      - 1.2 การประนีประนอม (Compromise)
      - 1.3 การถอนตัว (Withdraw)
    - - 2.1 การจัดการทางอารมณ์ (Emotion –Focused Forms of Coping)
      - 2.2 การจัดการปัญหา (Problem –Focused Forms of Coping)
    - - 3.1 สุขภาพและพลังงาน
      - 3.2 ความเชื่อทางบวกการมองตนเองทางบวก (Self –Esteem)
      - 3.3 ทักษะทางสังคม
      - 3.4 แรงสนับสนุนจากสังคม
      - 3.5 แหล่งสนับสนุนวัสดุต่างๆ
      - 3.6 การควบคุมของบุคคล
      - 3.7 กลวิธีการจัดการโดยการกระท าต่อต้านความเครียด
      - 3.8 การเบี่ยงเบนความสนใจ