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分心時代 - Coggle Diagram
分心時代
影響
3.分心
使用手機原本目的是在找A的資訊，最後不知滑到哪裡去了，也想不起原本要找的資訊是什麼
洗澡的時候一直想著工作的事，上午會議中提到的工作項目，
明天一早的早會，要幾點起床等等。結果都忘記到底有沒有洗臉。
以上3個因素，讓我這陣子容易感到不安，
總覺得自己的呼吸很淺，有時候比較急促。
很難完完全全放鬆下來。
覺得時刻都無法放鬆、心不安，壓力大。
1.記憶力變差
同事送的麵包，我吃了一半，特地留一半放在包包，
想說下班給先生吃，
但是過了三天才想起麵包一直在我包包裡，
跟著我去上班三天，我每天下班都忘記要拿出來給先生吃。
2.乾眼症
因為工作大量使用電腦，在醫院的電腦無法用line，
但工作上與外部單位連繫很多還是靠Line，
所以大螢幕與小螢幕使用率都很高。
第一次拿慢病處方籤
眼睛痛
結論
我們真的需要如此快速的步調嗎?
1.最近被工作追著跑，但在這快速、方便、低成本，打開手機就能擁有的網路資訊的時代，讓我在爆量工作中更容易被各種資訊打擾，
發現自己身心都受到了影響。
2.頭腦停不下來，
line groups很多，
有工作、家庭、朋友、有要投票表決的，
吃飯、開車、睡覺都想著工作。
頭腦超載。
你與智慧手機的關係如何?
手機不能用時感到不安?
手機已經對生活產生負面效益，
早上起床第一個念頭就是用手機?
過度使用手機後，背部或眼睛不舒服
複習上次跟大家介紹的身體導航書籍，
開始練習。
從日常生活練起
手機練習
請觀眾回想一下自己一天的生活
洗澡練習