Существует большой потенциал для образа жизни, который включает периодическое голодание, чтобы способствовать оптимальному здоровью и снизить риск многих хронических заболеваний, особенно для тех, кто имеет избыточный вес и ведет малоподвижный образ жизни. Исследования подтвердили достоверное и воспроизводимое влияние голодания на показатели здоровья, включая повышенную чувствительность к инсулину и снижение уровня артериального давления, жировых отложений, IGF-I, инсулина, глюкозы, атерогенных липидов и воспаления. Режим голодания может улучшить течение болезни и улучшить исход, которые включают инфаркт миокарда, диабет, инсульт. Одним из общих механизмов действия голодания является то, что оно запускает адаптивные клеточные стрессовые реакции, которые приводят к усилению способности справляться с более серьезными стрессами и противодействовать болезнетворным процессам. Кроме того, защищая клетки от повреждения ДНК, подавляя рост клеток и усиливая апоптоз поврежденных клеток, голодание может замедлить или предотвратить образование и рост РАКОВЫХ ОПУХОЛЕЙ.