Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
(2) Профилактика стресса, укрепление, противостояние - Coggle Diagram
(2) Профилактика стресса, укрепление, противостояние
Корни
-
-
излишний контроль, недоверие
недостаток отдыха, излишняя активность
-
-
-
вредные привычки
-
-
-
-
-
они используются дня снятия стресса, но сами же его и создают
Методы устранения корней
искоренение вредных привычек. зависит от осознанности и воли, которые прокачиваются с помощью медитации/4Д/отдыха
-
-
включение парасимпатического режима, глубокий отдых - успокоительное дыхание и 4Д
работа над собой, работа с психологом
улучшение отношений, создание границ
правильное восприятие мыслей и эмоций. 4 мифа. что такое мысли и эмоции. развитие осознанности - медитация/4Д, когнитивное разделение, развитие проактивности
стоит ли сюда включить практику наблюдения за мыслями и эмоциями через медитацию/высаживание эмоций?
-
-
-
Укрепление, противостояние, профилактика
-
-
-
-
Четыре типа ресурсов: физический эмоциональный, интеллектуальный, духовный