Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Leikki-ikäisen ravitsemus - Coggle Diagram
Leikki-ikäisen ravitsemus
säännöllisyys
3-4 tunnin välein
välipalat
laatu tärkeä
täydentävät ruokailuja, koska lapsi ei jaksa syödä paljon kerrallaan
perusta aikuisiänterveyteen muodostetaan lapsuudessa
elämäntapojen muutos on helpointa lapsena
monipuolisuus
vaihtelevuus
muu perhe antaa esimerkkiä
täyspainoisuus
jokaisesta ruokaympyrästä jotain
haasteet samankaltaisia kuin aikuisilla
rasvan vähennys
marjojen, vihannesten ja vihannesten lisääminen
kuitupitoiset täysjyvävalmisteet suositeltavia
suolansaannin tarkkailu
riittävästi vitamiineja
tarve yksilöllinen
energian ja ravinnon tarve on painoon suhtautettuna suurempi kuin aikuisella, koska sitä kuluu kasvuun ja kehitykseen