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Cual consideras que es tu problema? - Coggle Diagram
Cual consideras que es tu problema?
Necesito mas energía
Suele ser gente que no está feliz con lo que hace, esta gastando su energía en cosas que no le hacen feliz.
que haces en tu día
que te gusta hacer?
estas recibiendo mas energía de la que gastas en tu día?
que cosas te ayudan a recargarte?
Tomas café o algún estimulante? cuanto?
te dura la energía?
que cambios podemos hacer en tu día para que seas mas feliz?
en tu vida?
intervención: ver cuales son las areas que le están haciendo perder energía. Hacer lista de cambios posibles. Explicar que la energía no se obtiene, se produce en el cuerpo.
Como super bien y sigo engordando
Suele ser gente que se restringe mucho por lo tanto llega un punto en el que su cuerpo le pide a gritos que coma y tiene episodios de atracón.
que desayunas?
que comes de snacks?
te restringes con ciertos alimentos?
te estresa comer mal?
como es tu vida social al rededor de la comida?
que crees que es lo que te esta fallando?
a que hora del día tienes mas hambre?
en que momentos sientes que comes mas?
con que emoción lo identificas?
Intervención: Balancear su alimentación para evitar hambre en el día y llevarlo a un atracón en la noche. Explicar porque los alimentos son buenos. Identificar emociones que puedan estar traicionando y buscar alternativas.
Quiero cuidarme "Salud"
Suele ser gente con una obsesión a los alimentos, casi religiosa. Tiene muchas creencias falsas con medidas compensatorias. Puede ser perfeccionista y querer controlar.
estrés con la comida del 1-10?
cual consideras que es tu relación con la comida?
disfrutas comer?
te trae placer?
cuales alimentos consideras buenos y malos?
cual es la razón por la que te gusta comer bien?
si el peso no existiera como comerías?
que vas a hacer cuando llegues a tu peso "ideal"?
quien te dijo que ese era tu peso ideal?
haces ejercicio? Te gusta?
Intervención: Hacerle entender que la comida es buena, que no siempre el ser delgado es la solución. Cuestionarse sus creencias y hacer que se de cuenta sin decirle.
Quiero bajar de peso
Suele ser gente con ideales o estándares sociales muy estrictos. Creen que todo va a cambiar cuando enfoquen y ponen toda su esperanza en esto. Seguido de frustración.
Porque?
que va a cambiar cuando lo logres?
cuanto tiempo llevas intentandolo?
has estado en ese peso anteriormente?
que cambio en tu vida?
porque no te pudiste mantener?
te gusta tu cuerpo?
que te hace sentir bien?
donde comes?
Intervención: Cuestionarse porque quieren ser delgados, que va a cambiar, etc. Cambiar el chip a mas amor propio.
Quiero aprender a comer
Gente con falta de información, cero interés en una dieta. No va a seguir un plan pero siente la necesidad de cuidarse o ya esta en un apuro.
Cuantas veces a la semana comes fuera?
comida favorita?
comes frutas y verduras?
que tomas en la comida?
cual es tu velocidad al comer?
consideras que tienes una vida balanceada?
tienes movimiento durante tu día?
lo disfrutas?
donde comes diario?
Intervención: Tips para mejorar hábitos e informar sobre la alimentación adecuada mas general.