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Performer plus, plus souvent, aux bons moments - Coggle Diagram
Performer plus, plus souvent, aux bons moments
1) POSTULATS
MISSION 5)
S'entrainer plus souvent
Pour être le plus régulier possible pour que le corps progresse vite en s'adaptant plus rapidement aux capacités.
Car les capacités que l'on acquiert le plus vite sont celles que l'on perds aussi le plus vite
De plus les effets de l'entrainement sont évolutifs et transitoires
Donc important d'être régulier et s'entrainer le plus souvent
L'entraineur définit et apprécie avec l'athlète les contenues d'entrainements
Importance d'individualiser le programme de l'athlète ou patient c'est à dire être à son écoute.
Variation des principes
A la hausse
POSITIF
Continuité
Individualisation
NEGATIF
Progressivité
Variété, nouveauté
Saturation
A la baisse
POSITIF
Spécificité
NEGATIF
Automatismes dans la pratique
Renforcement musculaire pour éviter la blessure
MISSION 3)
S'entrainer plus
Alors progresser plus vite
L'athlète est plus efficient
Or perturbations
Calendrier surchargé
Blessures (physiques, psychologiques)
Moins de temps de s'entrainer
Si l'athlète ne s'entraine pas assez son coprs d'adapte et l'athlète stagne dans sa progression
Variation des principes
A la baisse
POSITIF
1 more item...
NEGATIF
1 more item...
A la hause
POSITIF
1 more item...
NEGATIF
3 more items...
Il acquiert des automatismes
MISSION 4)
S'entrainer mieux
Progresser mieux
Pour une meilleure performance
Pour moins se blesser
Les capacités des sportifs sont plus ou moins entrainables donc chaque individu a ses limites lors d'un entrainement.
Alors l'entraineur doit être derrière son athlète ou patient pour définir et apprécier les contenues d'entrainements.
Sinon celui ci peut se blesser ou se démoraliser.
Les effets de l'entrainement sont évolutifs et transitoires avec pour but d'automatiser les réponses aux problèmes
Donc l'entraineur doit être derrière son patient et athlète et favoriser les efforts
Variation des principes
A la baisse
POSITIF
Continuité
Variété, nouveauté
Spécificité
NEGATIF
A la hausse
POSITIF
Progressivité
Individualisation
Saturaton
NEGATIF
2) PRINCIPES
Variété, nouveauté
individualisation
Progressivité
Saturation
Continuité
Spécificité
Perturbations
MISSION 1)
Calendrier trop chargé
b ) Moins de temps pour s'entrainer
c ) Variation des principes
c1 ) A la hausse
Negatif
Saturation
Positif
Spécificité
SINON
Le sportif s'entrainera moins et sera en désentrainement
Il sera donc moins souvent performant et aux mauvais moments
c2) A la baisse
Positif
Negatif
Individualisation
Continuité
Variété, Nouveauté
MISSION 2)
Joueur blessée
Indisponible or les indisponibilités réduisent la quantité et la qualité des entrainements et par conséquent la capacité à performer.
LA CONCEPTION DE L'ENTRAINEMENT PAR LUCA GUIRRIEC
3) AXIOMES
a ) Croyances
b) Connaissances
MISSION 6)
Les facteurs humains et non humains dans leur environnement
CONTEXTUEL
Influence sur la performance
Négative
Le manque de communication peut amener l'entraineur à faire des erreurs dans sa planifications en adaptant mal les principes à son athlète.
Positive
L'entraineur vous rassure sur le fait qu'il a confiance en vous pour la saison à venir lors d'un conférence ce qui amène a un gain de confiance et donc possiblement une meilleure performance par la suite
Influence sur la blessure
La mauvaise communication lors des débriefings d'entrainements avec mon entraineur peut amener à un surentrainement et donc une blessure
GLOBAL
Influence sur la performance
Positive
La présence des parents et leurs encouragements peut aider l'enfant à augmenter son niveau de performance
Négative
La pression des parents lors d'un match peut faire perdre le sang froid a l'enfant ou encore lui faire perdre ses moyens
Influence sur la blessure
La présence d'humidité dans l'air peut réveiller mes douleurs chroniques au niveau des tendons.
SITUATIONNEL
Influence sur la performance
Negative
Une tempête lors d'un marathon peut engendrer une contre performance malgré une forme optimale ce jour là
Positive
La présence de sa famille dans l'ascension du Tourmalet au Tour de France
Influence sur la blessure
L'eau dans un virage me fait chuter de mon vélo et cette chute provoque une fracture de la clavicule
MISSION 7)
La préparation mentale pour les intervants en APA
2 OBJECTIFS
Maintenir l'efficacité du geste lors de l'exercice effectué
Gérer le stress occasionné par l'exercice
INFLUENCE ET ROLE DE LA PREPARATION MENTALE
1) "Le bien travailler ensemble pour rendre meilleure"
La communication est le point clé dans la préparation mentale elle va permettre à l'intervenant de cerné les difficultés pour travailler sur celle ci en s'appuyant sur les points forts de l'athlète ou du patient pour que celui ci soit le meilleur possible dans l'éxécution de ses gestes.
SINON
l'athlète ou le patient à cause d'un manque de communication peut se sentir en difficulté lors d'un exercice. Ce qui l'amènera à mal exécuter son geste et donc perdre ses moyens à cause du stress générer par la difficulté.
2) Sur la performance
Une bonne préparation mentale va permettre à l'athlète ou au patient d'être le plus efficient possible dans l'exécution de son geste. Mais aussi grâce à une meilleure régulation de son stress.
SINON
celui ci peut être amener a perdre ses moyens lors d'un exercice ou une compétition.