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Lesiones en 100 metros planos - Coggle Diagram
Lesiones en 100 metros planos
Periostitis Tibial
Dolor en la zona más interna de las tibias.
Las causas principales son los impactos, mala técnica de carrera y malos apoyos de los pies.
Fascitis Plantar.
Es la inflamación de la “funda” que recubre la musculatura de la planta del pie. Musculatura débil, calzado inapropiado y pies con mucho arco suelen ser los causantes.
Síndrome Iliotibial.
La banda iliotibial va desde la pelvis, cubre la cadera, zona lateral externa del muslo llegando a la tibia. Las molestias laterales del muslo que pueden estar en cualquiera de sus puntos son un clásico entre los corredores.
Tendinopatías en rodilla y tendón de Aquiles
Microroturas, inflamación, etc. en los tendones del miembro inferior son otro clásico de la repetición de gestos. Los tendones son tejidos fibrosos gruesos que se encargan de transmitir la fuerza generada por la contracción muscular a los huesos.
Los esguinces.
Principalmente de tobillo, solo están relacionados con las torceduras. El accidente, menor, y más típico de la carrera.
Sobreentrenamiento.
El nombre lo dice todo. Adaptación, adaptación y adaptación es el factor clave.
