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後刻意練習的時代到來 - Coggle Diagram
後刻意練習的時代到來
小結論
有間隔的練習
間隔時間出現有一點遺忘就可以
有穿插內容的練習
有穿插內容的練習可以讓人更是應有變化
多樣化的練習
頻繁的集中練習只會產生短期記憶
集中練習可以快速有效
但是實際上效果會快速遺忘
練習有間隔
產生一點遺忘
回想需要更加努力
會讓內容牢記
間隔練習使知識儲存的更牢固
新知被化為長期記憶需要有鞏固的時間
鞏固指把已知和新知的關聯建立
穿插練習有助長期記憶
穿插練習
優點
對長期記憶有幫助
缺點
學習時較慢
學新知可能會混亂
多樣化的練習促進知識的活學活用
多樣化的練習
把知識運用在不同的場景中
大腦的挑戰比較大
記憶深
在不同場僅能回想
實驗顯示對運動或認知等各種學習都有效
善用練習組合帶來成長性思維
在應用知識時需要有辨識的能力
辨識的能力是理解不同知識元素的關聯性
穿插訓練就有助於這種辨識能力