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Bloque 2: ECP - Coggle Diagram

- - - - 1. Crear un espacio para uno mismo, cerrar los ojos y olvidarnos de los ruidos externos/internos: Dejar que la atención vaya al centro del cuerpo, introducirnos en nuestro interior, respirar e intentar que la atención esté aquí. Preguntarnos si estamos satisfechos y dejar que el cuerpo responda. Intentar darnos cuenta de cualquier sensación; La dejamos de lado y generamos distancia entre "ello" y nosotros. Nos preguntamos que más sentimos, esperamos a ver qué emana del interior. Dejar que fluyan las sensaciones.
      - Preguntarme: ¿De todas las sensaciones que surgieron, qué quiere ser atendido en este momento? Dejar que el propio cuerpo elija. Preguntarme cómo me voy sintiendo, dirigir la atención al centro del cuerpo, observar, esperar a que esa sensación aparezca difusamente sentida (felt-sense). Acoger esa sensación, respirarla y expandirla.
      - 3. Intentar nombrar la sensación: ¿Qué cualidad tiene esa sensación?, Dejar que emerja alguna palabra o expresión, dejar que surjan imágenes o palabras. Preguntarnos: ¿Es realmente así como me siento?
      - 4. Resonar: Preguntar de nuevo y esperar a que el cuerpo responda. Reconectar con la sensación, dejar que surjan las palabras: Buscamos sentir un alivio al lograr nombrar esa sensación.
      - 5. Preguntar a la sensación sentida de qué se trata: Hacer preguntas de exploración a nuestro cuerpo y dejar que éste responda después de cada pregunta. Carrying forward: Realizar preguntas para sentir la dirección hacia la que el proceso desea moverse para resolverse por sí mismo. (Revelar la sabiduría natural del organismo. ¿Qué está necesitando esa sensación? ¿Qué le aportaría aire fresco a todo este asunto? Esperar, sentir o intuir caminos de direccionalidad constructiva.
      - 6. Reconocer todo lo que surgió desde dentro: Tomar conciencia del proceso interno en todas sus dimensiones. Bienvenir y acoger todo. Respirar el movimiento y mantenernos con agradecimiento. Recordar lo que surgió. Buscar imagen que proteja lo que surgió y nos ayude a recordarlo. Abrir los ojos y tomar consciencia de nuestra propia existencia.
  - - - Habilidad promotora del cambio y sanación
      - Proceso en el que el paciente establece contacto, conocimiento consciente, interno y corporal.
        
        "Feltsense"
        
        Sensación-sentida: Sentir el cuerpo de un problema o situación particular.
        
        Experiencia inmediata corporal
      - Focusing como procedimiento para alcanzar dicho acto interno
- - - - Comprensión del movimiento en curso
        
        Fijeza --> Flujo
        
        Rigidez --> Movimiento
  - - - Comunicación referida a hechos externos
      - Sentimientos y significados no reconocidos como propios
      - Constructos rigidoz
      - Relaciones íntimas y comunicativas: Peligro
      - No hay deseos de cambio
      - No se reconocen los problemas
      - Comunicación interna sufre un bloqueo
    - - Expresión fluye en temas ajenos al sí mismo
      - Problemas: Externos
      - No hay responsabilidad personal
      - Sentimientos: Ajenos y pertenecientes al pasado
      - Limitaciones por la estructura del pasado
      - Poca diferenciación entre significados y sentimientos
      - Contradicciones
    - - Expresiones más fluídas
      - El sí mismo expresado como objeto reflejado
      - Expresión y descripción de sentimientos del pasado, no presente
      - Aceptación mínima del sentimiento
      - A veces se exhiben los sentimientos
      - Descripción de la experiencia como perteneciente al pasado
      - Constructos: Rigidos pero reconocidos como tales
      - Diferenciación de sentimientos y significados
      - Se reconocen las contradicciones
      - Elecciones personales: Ineficaces
    - - Mayor descripción e intensidad de sentimientos
      - Sentimientos del presente
      - Aceptación franca de sentimientos
      - Experimentación "menos ligada" a la experiencia del pasado
      - Mayor flexibilidad
      - Aumento en la diferenciación de sentimientos, significados y contructos
      - Ae advierte preocupación por contradicciones
      - Sentimientos de responsabilidad
      - Relaciones a partir de los sentimientos
    - - Expresión libre de sentimientos
      - Experimentación plena e inmediata
      - Surgimiento "a borbotones" de sentimientos
      - Sentimientos del sí mismo se reconocen cada vez más
      - Experiencia: Adquiere flexibilidad
      - Se cuestionan los constructos
      - Tendencia notoria a diferenciar significados + sentimientos
      - Contradicciones e incongruencias encaradas
      - Aceptación de la responsabilidad propia
    - - Sentimientos inmediatos
      - Riqueza e inmediatez de sentimientos
      - Aceptación de la cualidad inmediata de la experiencia
      - No hay temor, negación o lucha
      - La experiencia se vive subjetivamente
      - Sí mismo como objeto: Desaparece
      - Experimentación adquiere características de proceso
      - Relajación fisiológica
      - Comunicación libre y sin bloqueos
      - Incongruencia --> Congruencia
      - Vivencia plena
      - Liberación
    - - Sentimientos nuevos
      - Vivencia y aceptación de sentimientos
      - Conciencia subjetiva y reflexiva de la vivencia
      - Replanteamiento de constructos personales
      - Comunicación interna clara
      - Elección efectiva de nuevas maneras de ser
- - - - Sanador en y por sí mismo
    - - "Con la disposición a descubrir qué se requerirá de mí en esta relación, durante este momento particular de la existencia de esta persona específica"
    - - Relación yo-tu
    - - Congruencia, aceptación, empatía y PRESENCIA
    - - La preparación para la presencia
        
        Preparación antes o al comienzo de una sesión
        
        Intención, receptividad, autoafirmaciones, despejar el espacio, soltar preocupaciones personales, mente vazía, zen.
        
        Preparación en la vida
        
        Compromiso filosófico con la presencia, crecimiento personal, meditación diaria
      - El proceso de la experiencia terapéutica
        
        Receptividad
        
        Acoger plenamente, intención y compromiso de permanecer abierto, aceptante y permisor. Resonancia con lo que le ocurre al consultante: Receptividad corporal.
        
        Atención interna
        
        Atender internamente la experiencia recibida, terapeuta como herramienta para comprender al otro: Respuestas internas, .
        
        Extensión y contacto
        
        Entenderse él mismo y a sus propios límites. Esfuerzo por alcanzar al consultante. Hacerse accesible. Transparencia e intuición para responder.
      - La experiencia de presencia
        
        Inmersión
        
        Compromiso con la experiencia. Atención y foco en el consultante, ausencia de distracción. Experimentación con desapego, apertura y disponibilidad. Sentir la profundidad y dejar ir.
        
        Expansión
        
        Expansión a nivel corporal y de consciencia. Espacio interno, gozo, fluidez, energía, calma. Atemporalidad. Vitalidad. Percepción viva, pensamientos y emociones vivas y reflexivas.
        
        Arraigo
        
        Sensación de arraigo y conexión interna. Terapeuta arraigado en su propia experiencia y desde ahí, entra a la experiencia del otro. Sentido de ecuanimidad.
    - - Balance entre el contacto con la propia experiencia del terapeuta y la del consultante, mientras se mantiene la capacidad de ser desde el lugar de conexión interna y externa,
      - Movimiento...
        
        Interior --> Exterior
        
        Sí mismo --> Otro
        
        Abierto y receptivo --> Responsivo