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Fortalecimiento
-Reducir la tensión muscular
-Mejorar la coordinación…
Fortalecimiento
-Reducir la tensión muscular
-Mejorar la coordinación permitiendo un movimiento más libre y más fácil
-Aumentar la amplitud de los movimientos y mantener las propiedades existentes de extensibilidad evitando un acortamiento progresivo crónico
C1- C4
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Estiramiento de aductores de hombro y pronadores de brazo en sedente
-Estirar o mantener el rango en sus hombros, brazos y muñecas.
Extensores de hombro y estiramiento de pronadores de antebrazo
-Estirar o mantener el rango en sus hombros, brazos y muñecas
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C5- C6
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Estiramiento de rotadores internos bilaterales de hombro en supino
-Estirar o mantener el rango de su hombro.
C6
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Fortalecimiento de flexores de hombro sentado usando pesos libres
-Para fortalecer los músculos anteriores de hombro.
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Fortalecimiento de aductores horizontales de hombro en sedente usando banda elástica
-Para fortalecer los músculos anteriores de su hombro y pecho.
Fortalecimiento de extensores de hombro en sedente usando banda elástica
-Para fortalecer los músculos posteriores de hombro
C7
Empujando una rampa hacia delante y hacia atrás –Para mejorar su condición física y fuerza de hombros
Estiramiento de deltoides posterior en sedente
-Para estirar o mantener la longitud en músculos posteriores de su hombro.
Estiramiento pectoral en contra de una puerta
-Para estirar o mantener la longitud en músculos que cruzan su torso
Fortalecimiento de retractores de hombro en sedente.
-Para fortalecer los músculos posteriores de su hombro.