Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Boomerang 2 - Redskab til at løsne nakke- og skulderspændinger - Coggle…
Boomerang 2 - Redskab til at løsne nakke- og skulderspændinger
Fysisk aktivitet
Modvirke nakkesmerte/hovedpine
Lateral raise
Upright rows
Shrugs med vægte
Passive øvelser
Skift mellem stillesiddene og bevægende ofte
Vær fysisk aktiv, mest konditionsmæssigt
Ret dig op når du sidder ned
Andet
Ugentligt træning reducerer hovedpine og ømhed i nakken
Stress og travlhed øger smerter i nakken, da vi spender i mere i kroppen
Hvor skal den virke?
Nakke
Nerver
Hele ryggen
Øverste af ryggen
Noget at ryggen
Nakke og skuldre
Kun nakke
Hele skulderen
Form
Kløpind
Bold
Kugle
Et slag som man tager om sig
Ovalformet