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健康促進的生活形態 - Coggle Diagram
健康促進的生活形態
身體健康
飲食
不要吃消夜
多吃與營養有關的食物
天天五蔬果
睡眠
有固定的睡眠時間與起床時時間
不熬夜
每天至少睡7-8小時
衛生
有良好的習慣
不隨意亂碰東西
勤洗手
運動
培養運動品德素養
提升運動技術
每天有良好的運動習慣
心理健康
情緒
應該要有好的情緒，負面容易導致心裡遺憾
環境
外在因素很容易心裡起伏
自己
充分的了解自己，對自己的能力作適度的評價
心靈健康
煩惱減少
好的方法就是不要想，不去想那件讓你煩惱的事情
有堅強的心
遠離憂鬱 悲觀等
心情開心
停下腳步，對自己說句好話
社會健康
互助
應該要和鄰居有互助等
參與社會
多參與社會，鼓勵市民參與，加強公民意識
社會因素
某些社會環境及心理因素容易導致長期壓力