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Regulación emocional aplicada al campo clínico, Propone que la regulación…

- - - - Desregulación por déficit de eficacia
        
        Si no se maneja adecuadamente el procesamiento emocional de las experiencia, los intentos de regulación serán defectuosos. El déficit en las habilidades emocionales como la claridad emocional dificulta su regulación
      - Desregulación por déficit de activación
        
        El individuo no activa estrategias de regulación a pesar de experimentar intensos estados de disforia, un ejemplo muy claro es la * depresión
      - Desregulación por empleo de estrategias de regulación emocional
        
        Activación de estrategias inadecuadas de regulación para corregir experiencias emocionales negativas, un claro ejemplo son algunos trastornos de ansiedad
      - Otros proceso de desregulación pueden llevar efectos segundarios como el consumo de alcohol y drogas
- - - - El individuo expresa sus experiencias emocionales tanto de modo verbal como no verbal
    - - Cada persona debe tratar de conocer y entender sus propias emociones y su significado
    - - Aceptación emocional
        
        Es la ausencia de un juicio negativo una propia experiencia personal
      - Etiquetado emocional
        
        Es la capacidad que tiene un individuo para poder nombrar sus emocionales con claridad
      - Atención emocional
        
        Es la tendencia a dedicar recursos a la información emocional
      - Modulación emocional
        
        Es la capacidad que tiene un individuo para modular sus respuesta emocionales
      - Apertura emocional
        
        La capacidad que tiene la persona de tener un acceso consiente a sus emociones
      - Análisis emocional
        
        La capacidad que tiene la persona de reflexionar para reflexionar y entender las implicaciones de sus emociones
        
        Validez: La señal que envía la emoción puede ser correcta o incorrecta y la misma persona tiene la responsabilidad de analizarla
        
        Aprendizaje:: En el caso de que las emociones sean validadas, es necesario que el individuo extraiga la conclusión pertinente
        
        Mensaje: ¿Qué nos quiere decir la emoción?
        
        Origen: De donde y por qué se activo la emoción
    - - El individuo automatiza las experiencias emocionales cuando son leves o moderadas usando la modulación o el cambio de atención.
- - - - Se caracteriza por la experiencia puntual de ansiedad intensa acompañada de miedo y sensaciones físicas sin la presencia de ningún estimulo amenazante
    - - Es una excesiva preocupación que se manifiesta en numerosas áreas vitales, se plantea que la preocupación es una estrategia que sirve para evitar situaciones o emociones negativas.
    - - Implica numerosas emociones negativas y de forma muy intensa habitualmente , este echo indica que la experiencia traumática suele exigir una capacidad de regulación emocional muy elevada
- - - - Identificar el punto límite y aplicar técnicas de tolerancia al malestar: Conseguir regular las acciones y duración de las emociones negativas significa tolerarlas in que su presencia implique acciones impulsivas
      - Incrementar la conciencia ante las emociones del momento: Para ser consiente de las emociones se debe experimentar dichas emociones como un observador, sin juzgar y tratar de evitarlas
      - Cuidar el cuerpo: Cuando el individuo se somete a situaciones de estrés es usual reaccionar de un modo emocional, por ello en necesario vigilar y controlar factores de vulnerabilidad física y encinal
      - Construyendo maestría y aprendiendo a afrontar el futuro: Consiste en realizar actividades que generen confianza, autoeficiencia y sentir que el individuo es bueno en algo
      - Acumulación de emociones positivas: Exponer a actividades placenteras y tomar decisiones de ellas permite la alta regulación emocional.
      - Acción opuesta: Consiste en cambiar la respuesta conductual-expresiva actuando de un modo opuesto con la propia emoción.
      - Solucionar problemas: La resolución de problemas con emociones puede ser útil ya que al resolver problemas, también se modifica la experiencia emocional
      - Comprobar los hechos: Comprobar la veracidad de los hechos permite modificar actividades basadas en ausencia
      - Identificar y etiquetar emociones: La regulación emocional requiere habilidades de observación de las respuestas y la descripción con precisión del contexto
      - Identificar obstáculos para el cambio de las emociones:: Hay factores que suelen hacer muy difícil el cambio como los factores bilógicos. debemos encontrar una línea base
      - Entender las funciones emocionales: Las conductas emocionales en muchas ocasiones son reconocidas como importantes, por ello es muy difícil un cambio de conducta. Es importante reconocer la emoción para así cambiarla
  - - - Entrenamiento en habilidades emocionales que son especificas
      - Entrenamiento de procesos emocionales con situaciones reales
      - Psicoeducación emocional
  - - - Ejercicios planificados donde los pacientes participan en acciones que ellos consideren valiosos
      - Ejercicios de diálogos para explorar los conflictos emocionales
      - Ejercicios de imaginación tomando en cuenta los objetivos de la información previa
    - - Apertura: Es la habilidad para que el individuo se muestre abierto y concreto con los estados emocionales
      - Distanciamiento: Es la habilidad para observar, identificar y generar alguna perspectiva psicológica sobre las experiencias internas
      - Atención: Es la habilidad para dirigir, focalizar y poner atención para permitir una mayor conciencia emocional
      - Reformulación: Es la habilidad para cambiar las evaluaciones realizadas en una situación y el significado emocional de la misma
    - - El entrenamiento de las habilidades motivacionales tiene grandes beneficios ya que se obtiene una mejor claridad emocional y motivacional