Regulación emocional aplicada al campo clínico
¿Qué es la regulación emocional?
Se define como los procesos personales y sociales responsables de monitorizar, modificar y evaluar las reacciones emocionales para cumplir metas. Es un proceso adaptativo que puede ser efectivo pero también ineficiente
Vías de desregulación afectiva presentes en el campo clínico
Desregulación por déficit de eficacia
Desregulación por déficit de activación
Si no se maneja adecuadamente el procesamiento emocional de las experiencia, los intentos de regulación serán defectuosos. El déficit en las habilidades emocionales como la claridad emocional dificulta su regulación
Modelos de la regulación emocional
Desregulación por empleo de estrategias de regulación emocional
El individuo no activa estrategias de regulación a pesar de experimentar intensos estados de disforia, un ejemplo muy claro es la * depresión
Activación de estrategias inadecuadas de regulación para corregir experiencias emocionales negativas, un claro ejemplo son algunos trastornos de ansiedad
Modulación de la atención: La situación siempre puede redirigir su atención a otros elementos.
Propone que la regulación emocional se estudie en entre en el proceso de la generación de las emociones
Cambio cognitivo: Las interpretaciones de dicha situación es en muchas ocasiones un mecanismo clave para explicar las reacciones emocionales siguientes
Modificación de la situación: La persona tiene la opción de intercambiar los elementos de la situación, así esta se puede configurar por la acción u omisión de la misma.
Regulación de la respuesta emocional: Siempre se puede actuar sobre cada uno de los componentes de la emoción activada en el momento
Selección de la situación: Todas las personas pueden modular su exposición en ciertas situaciones y en otras no, La persona decide entrar en situaciones emocionales o no
Implicaciones del modelo: El modelo de Gross aun que es un gran empuje para la investigación, presenta algunas limitaciones
Regulación basada en antecedentes vs. consecuencia: Las personas usualmente activan estrategias de regulación emocional una vez se ha activado la emoción por lo que se puede interpretar que todas las acciones serán posteriores a la emoción.
La aceptación emocional queda hundida en el proceso de la regulación emocional
El énfasis en las regulaciones emocionales basadas en los antecedentes puede fomentar respuestas desadaptativas
El modelo ofrece un marco general útil sin embargo no distingue ni aclara que opción de regulación podría ser en un futuro desadaptativa.
Modelo de regulación emocional basada en el procesamiento emocional
Las reacciones emocionales no decrecerán si se intentan regular de forma precipitada, es decir que el proceso emocional permite absorber y canalizar las reacciones emocionales que puedan llegar a resultar excesivamente intensas o persistentes.
Expresión emociona
Procesamiento emocional
El individuo expresa sus experiencias emocionales tanto de modo verbal como no verbal
Cada persona debe tratar de conocer y entender sus propias emociones y su significado
Otros proceso de desregulación pueden llevar efectos segundarios como el consumo de alcohol y drogas
El modelo plantea seis tareas o procesos que permiten un proceso emocional óptimo
Aceptación emocional
Etiquetado emocional
Atención emocional
Modulación emocional
Apertura emocional
Análisis emocional
La capacidad que tiene la persona de tener un acceso consiente a sus emociones
Es la tendencia a dedicar recursos a la información emocional
Es la ausencia de un juicio negativo una propia experiencia personal
Es la capacidad que tiene un individuo para poder nombrar sus emocionales con claridad
La capacidad que tiene la persona de reflexionar para reflexionar y entender las implicaciones de sus emociones
Validez: La señal que envía la emoción puede ser correcta o incorrecta y la misma persona tiene la responsabilidad de analizarla
Aprendizaje:: En el caso de que las emociones sean validadas, es necesario que el individuo extraiga la conclusión pertinente
Mensaje: ¿Qué nos quiere decir la emoción?
Origen: De donde y por qué se activo la emoción
Implicación del modelo
El individuo automatiza las experiencias emocionales cuando son leves o moderadas usando la modulación o el cambio de atención.
Déficits de regulación emocional en los trastornos clínicos
Es la capacidad que tiene un individuo para modular sus respuesta emocionales
Trastornos límite de personalidad
Trastornos de ansiedad
Trastornos del estado de ánimo
Las personas tienen un descontrol afectivo o ruptura de la homeostasis afectiva. Tal es así que la depresión es un trastorno de la regulación del estado de ánimo
Trastornos de pánico
Trastornos de ansiedad generalizada
Trastornos de estrés postraumáticos
Se caracteriza por la experiencia puntual de ansiedad intensa acompañada de miedo y sensaciones físicas sin la presencia de ningún estimulo amenazante
Es una excesiva preocupación que se manifiesta en numerosas áreas vitales, se plantea que la preocupación es una estrategia que sirve para evitar situaciones o emociones negativas.
Implica numerosas emociones negativas y de forma muy intensa habitualmente , este echo indica que la experiencia traumática suele exigir una capacidad de regulación emocional muy elevada
El individuo tiene la tendencia de responder a estímulos ambientales con una sensibilidad y reactividad elevada y una recuperación retardada
Intervenciones centradas en la regulación emocional
Tratamiento para el trastorno límite de personalidad
Entrenamiento de la regulación emocional
Habilidades específicas de las regulaciones emocionales
Identificar el punto límite y aplicar técnicas de tolerancia al malestar: Conseguir regular las acciones y duración de las emociones negativas significa tolerarlas in que su presencia implique acciones impulsivas
Incrementar la conciencia ante las emociones del momento: Para ser consiente de las emociones se debe experimentar dichas emociones como un observador, sin juzgar y tratar de evitarlas
Cuidar el cuerpo: Cuando el individuo se somete a situaciones de estrés es usual reaccionar de un modo emocional, por ello en necesario vigilar y controlar factores de vulnerabilidad física y encinal
Construyendo maestría y aprendiendo a afrontar el futuro: Consiste en realizar actividades que generen confianza, autoeficiencia y sentir que el individuo es bueno en algo
Acumulación de emociones positivas: Exponer a actividades placenteras y tomar decisiones de ellas permite la alta regulación emocional.
Acción opuesta: Consiste en cambiar la respuesta conductual-expresiva actuando de un modo opuesto con la propia emoción.
Solucionar problemas: La resolución de problemas con emociones puede ser útil ya que al resolver problemas, también se modifica la experiencia emocional
Comprobar los hechos: Comprobar la veracidad de los hechos permite modificar actividades basadas en ausencia
Identificar y etiquetar emociones: La regulación emocional requiere habilidades de observación de las respuestas y la descripción con precisión del contexto
Identificar obstáculos para el cambio de las emociones:: Hay factores que suelen hacer muy difícil el cambio como los factores bilógicos. debemos encontrar una línea base
Entender las funciones emocionales: Las conductas emocionales en muchas ocasiones son reconocidas como importantes, por ello es muy difícil un cambio de conducta. Es importante reconocer la emoción para así cambiarla
Incrementada por: 1.- La identificación de habilidades generales. 2.- El desarrollo de intervenciones no especificas. 3.- Incorporación de intervenciones a módulos de tratamientos cognitivos.
Afrontamiento adaptativo: 1.- Ser consientes de las emociones propias. 2.- Identificar y etiquetar emociones. 3.- Interpretar las sensaciones corporales. 4.- Entender los mensajes emocionales. 5.- Darse apoyo a uno mismo. 6.- Tolerar emociones negativas. 7.- Aceptar todas las emociones. 8.- Enfrentarse a situaciones emocionales que podrían ser estresantes. 9.- Modificar las emociones negativas para sentirse mejor.
Importancia de las regulaciones emocionales: 1.- Las emociones negativas no son siempre un criterio para el diagnostico. 2.- Muchos pacientes sufren más enfermedades que podrán explicarse por el déficit en la regulación emocional
Entrenamiento en procesamiento emocional óptico
Terapias de regulación emocional
Exposición experiencial
Entrenamiento en habilidades de regulación
Entrenamiento de habilidades de conciencia motivacional
El entrenamiento de las habilidades motivacionales tiene grandes beneficios ya que se obtiene una mejor claridad emocional y motivacional
Apertura: Es la habilidad para que el individuo se muestre abierto y concreto con los estados emocionales
Distanciamiento: Es la habilidad para observar, identificar y generar alguna perspectiva psicológica sobre las experiencias internas
Atención: Es la habilidad para dirigir, focalizar y poner atención para permitir una mayor conciencia emocional
Reformulación: Es la habilidad para cambiar las evaluaciones realizadas en una situación y el significado emocional de la misma
Ejercicios planificados donde los pacientes participan en acciones que ellos consideren valiosos
Ejercicios de diálogos para explorar los conflictos emocionales
Ejercicios de imaginación tomando en cuenta los objetivos de la información previa
Es un programa de intervenciones individuales y transdiagnóstica que se integra con marcos basados en el sentido y la orientación del tratamiento, y se basa en la idea de que más halla que una situación sucede las emociones se activen. El entrenamiento se dividirá en 3 faces
Entrenamiento en habilidades emocionales que son especificas
Entrenamiento de procesos emocionales con situaciones reales
Psicoeducación emocional