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PENSAR BIEN, SENTIRSE BIEN - Coggle Diagram
PENSAR BIEN, SENTIRSE BIEN
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Personalización
Es una distorsión mental que consiste en adoptar una posición centralista. Hay que sentir que uno controla su vida pero también, hay que aceptar que existen cosas que escapan al control personal pese a nuestros esfuerzos.
Punto de control interno: Sentir que uno está guiando su propia vida genera seguridad e incrementa la autoestima
Punto de control extremo: Elimina de un solo la autoestima porque nos cosifica, nos niega la posibilidad de escribir nuestra propia historia.
Pensamiento dicotómico
o de extremos
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Si la mente se acostumbra a balancear de un extremo a otro, la ansiedad y la depresión serán inevitables.
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