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Mapas hacia el Bienestar - Coggle Diagram

- - - - Autoestima
        
        Valoro y reconozco mis capacidades, las exploto y las vuelvo pasiones: como la escritura. También, hago eso con mis defectos, los reconozco y los trabajo asistiendo a terapia. - una inteligencia y aptitud emocional.
      - Autoeficacia y autoconocimiento
        
        Es la capacidad de observarnos y hacernos cargo de nosotros mismos, el autoestima es un resultado de estos dos. La autoeficacia se ve en las mejoras que he hecho a partir de conductas de riego relacionadas con los cinco, como la falta anterior de alimentación saludable y horarium.
  - - - Área a mejorar, desde marzo realizó actividad física ni espiritual.
    - - Trato de destinar un tiempo del día a hacer algo que disfrute: escribo, leo, bailo, convivo con mi mascota.
    - - Ha mejorado ya que como en casa y he trabajado mi relación con la comida desde el comienzo del diplomado.
    - - Actualmente, cuento con familia, pareja y amigos con relación estrecha y cercana
    - - Tomó esporádicamente y no consumo drogas, además de que no vivo violencia ni la ejerzó, la evito.
- - - - Auto-observación: Hoy, me doy cuenta que mis hábitos han cambiado con la pandemia, para bien y para mal.
        
        Observo que me he aislado pero siento que me he encontrado: menor tiempo invertido en relaciones personales pero mayor tiempo de ocio y actividades recreativas
        
        Observo que tengo un estilo de vida más tranquilo: he reducido la carga en el ambiente laboral y académico
  - - - Este es el que mayor me ha impactado, dado que he aprendido a relacionarme así con familia, amigos y pareja. Incluso conmigo misma: consentirme es comer algo rico.
  - - - Hay mayor uso de redes sociales por ocio
        
        Este impactado que las redes sociales están bombardeadas, más ahora, con dietas y estereotipos de el "cuerpo perfecto".
    - - Clases por medio de video llamadas y actividades en linea
      - Proyectos profesionales por plataformas digitales
      - El contacto con amigos/familia se ha reducido a mensajes y llamadas.