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RESPIRACIÓN PARA EL TRATAMIENTO DE TRASTORNOS CRÓNICOS: ¿ENTRENAR LA…

- - - - Menor discapacidad, mayor funcionalidad, independencia y calidad de vida
  - - - Reducción de la presión sanguínea y el ritmo cardiaco en pacientes
        hipertensos
        
        Reducción de la intensidad del dolor: fibromialgia, síndrome de vejiga irritada, de fatiga crónica o migraña entre otros
        
        Para el control de estados emocionales negativos asociados al padecimiento físico, como ansiedad,
        depresión, estrés
        
        Fobia o el trastorno de pánico
- - - - Mejoría de la memoria, del pensamiento, de las habilidades
        para resolver problemas y de la concentración
        
        Beneficios emocionales
        
        Reducción de la ansiedad, mejoría en la capacidad para
        manejar el estrés y la ira, así como para decrecer la fatiga, incrementar la alerta y
        la presteza
        
        Beneficios para la salud
        
        Reducción de la tensión muscular y del dolor físico;
        facilitación del acceso a estados de relajación, incrementos en la adherencia
        terapéutica, maximización de los resultados de otras intervenciones, y reducción
        en el uso de medicamentos
- - - - Vía fácil y potente de manipular el completo estado
        fisiológico del organismo
        
        Modulación del aire durante
        el habla
        
        Anticipar los requerimientos metabólicos necesarios
        para la actividad cognitiva y muscular
        
        Química respiratoria
        
        El desequilibrio de la química
        respiratoria se asocia con el desarrollo de alteraciones en la salud
        
        El sujeto puede presentar una mecánica respiratoria alterada, en la cual la ventilación es excesiva y la
        respiración es rápida, profunda y arrítmica
        
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        hábito inconsciente
  - - - retirar hacia la atmosfera el dióxido de carbono
        
        Movimientos que se producen en el tórax destinados
        a permitir la entrada y salida de aire de los pulmones
        
        Promover que tanto la ventilación del CO2, como el suministro de O2 resulten
        adaptativos para el organismo
        
        Para que se lleve de forma adecuada es vital el buen funcionamiento del sistema cardiovascular
        
        Pero
        
        Su funcionamiento está constantemente influido por una
        gran variedad de factores psicológicos y físicos
    - - Durante la inspiración se eleva,
        mientras que en la exhalación disminuye
        
        Es la oscilación de la actividad
        cardiaca relacionada con el ritmo de la respiración
        
        Oscilaciones conocidas como Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca (VFC)
        
        Se han asociado con
        determinada activación emocional y fisiológica
        
        Incrementos en la VFC
        son indicadores de relajación
        
        Por eso existen entrenamientos en relajación con el objetivo de que el paciente aprenda a controlar la actividad cardiaca a través del ritmo respiratorio
        
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        Frecuencias Muy Bajas (VLF) 0.0033 a 0.04 Hz
        
        Se asocian con pensamiento
        rumiante y con estados depresivos
        
        Bajas (LF) 0.04 a 0.15 Hz.
        
        Actividad
        simpática y por lo tanto con estados de estrés, ansiedad y temor
        
        Altas (HF) 0.15 a 0.4 Hz.
        
        Conductas de socialización y el logro de estados
        de salud, crecimiento y relajación