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identification / gestion de crise - Coggle Diagram
identification / gestion de crise
sensation
cerveau en ébullition
esprit très hyperactif
agitation
sensation de nerf à vif
hyperfocalisation sujet futile avec besoin d'engranger plain d'info
causes
stresse
fatigue
solution
analyser
dédramatiser
donner des directives au cerveax
faire plan d'action claire
lister et hiérarchiser les choses à faire
ne pas laisser le cerveau divaguer
occuper le cerveau
prévoir repos ou une alternative
cohérence cardiaque
résultat
la crise est gérée
les actions sont faites sans effort et sans stress même si le but premier est juste de trouver du calme
fière d'avoir analysé et géré ce moment
le calme est revenu