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RESPIRACIÓN PARA EL TRATAMIENTO DE TRASTORNOS CRÓNICOS: ¿ENTRENAR LA…
RESPIRACIÓN PARA EL TRATAMIENTO DE TRASTORNOS CRÓNICOS: ¿ENTRENAR LA MECÁNICA O LA QUÍMICA RESPIRATORIA?
Intervención psicológicas en el tratamiento médico convencional de pacientes con trastorno crónico.
Beneficios
Disminución en la intensidad, frecuencia y duración tanto del dolor como de los síntomas
Quienes toman este tipo de intervenciones manifiestan menores niveles de ansiedad o depresión e incluso de discapacidad,
Intervenciones más usadas: cognitivo-conductal
Tenicas
Retroalimentación biológica, manejo del estrés, reestructuración cognitiva, estrategias para el manejo del dolor y, frecuentemente, entrenamientos en relajación basados en la respiración
Respiración
El control de respiración
Aplicación de
entrenamientos para el control de la respiración
en el contexto de la atención a
pacientes crónicos
Utilizado para el control de los niveles de glucosa en plasma y de estrés oxidativo en pacientes con diabetes mellitus tipo 2, la reducción de la presión sanguínea y el ritmo cardiaco en pacientes hipertensos
Se utiliza para el manejo de los estados emocionales negativos asociados al padecimiento fisico, como ansiedad, depresión, estrés.
Es uno de los sistemas psicofisiológicos
Relación que guarda con la integración de los estados cognitivo-emocionales, adaptativos y de salud del individuo, en comparación con otros sistemas como el cardiaco, el cerebral o el electrodérmico
A) El proceso de la respiración: mecánica y química respiratoria
Objetivo de la mecánica respiratoria es mantener una adecuada química de la respiración la cual hace referencia a la composición gaseosa que el organismo intercambia con el medio.
Lograr mantener la respiración dentro dentro de parámetros saludables es un proceso difícil ya que hay interfierencias e iterrumpiones como:
Pensamientos, sentimientos, y experiencias al igual que factores biomecánicas, bioquímicos y bioeléctricos
B) Mecánica de la respiración, Arritmia del Seno Respiratorio y Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca
La Arritmia del Seno Respiratorio (ASR) hace referencia a la oscilación de la actividad cardiaca relacionada con el ritmo de la respiración: durante la inspiración se eleva, mientras que en la exhalación disminuye
Oscilaciones son conocidas como Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca (VFC)
Tres onda de VFC que han probado ser indicadores sensibles de la regulación homeostática y asociada a estado de alerta: estrés y atención
Frecuencias Bajas (LF) 0.04 a 0.15 Hz. Se les considera indicadoras de actividad simpática y por lo tanto con estados de estrés, ansiedad y temor.
Frecuencias Altas (HF) 0.15 a 0.4 Hz. Se les conoce como la banda parasimpática de la VFC pues se relaciona con conductas de socialización y el logro de estados de salud, crecimiento y relajación.
Frecuencias Muy Bajas (VLF) 0.0033 a 0.04 Hz. Se asocian con pensamiento rumiante y con estados depresivos.
C) Química respiratoria y síndromes crónicos
Se analiza cómo el desequilibrio de la química respiratoria se asocia con el desarrollo de alteraciones en la salud, con el mantenimiento de los síntomas y, en última instancia, con su tratamiento.
Cuando una persona ejecuta una mecánica respiratoria alterada, en la cual la ventilación es excesiva y la respiración es rápida, profunda y arrítmica. Clínicamente a este tipo de respiración se le denomina hiperventilación
Hiperventilación:
La hiperventilación es un estado fisiológico común, pues forma parte de las respuestas ordinarias del organismo ante los retos emocionales, cognitivos, ambientales y de socialización que la vida diaria le presenta
La hipocapnia que produce la hiperventilación puede dar condiciones crónicas como: -->
Asma, síndrome de vejiga irritada, dolor muscular, síndrome de fatiga cronica, etc.
A nivel del funcionamiento psicológico, la hipocapnia afecta los procesos motores, perceptuales, cognitivos y emocionales de quien la padece.
Terapias de respiraciones
Un mejor proceso de respiratorio beneficia:
a)Beneficios cognitivos: mejoríadelamemoria,delpensamiento,delashabilidades para resolver problemas y de la concentración.
b) Beneficios emocionales: reducción de la ansiedad, mejoría en la capacidad para manejar el estrés y la ira, así como para decrecer la fatiga, incrementar la alerta y la presteza.
c) Beneficios para la salud: reducción de la tensión muscular y del dolor físico; facilitación del acceso a estados de relajación, incrementos en la adherencia terapéutica, maximización de los resultados de otras intervenciones y reducción en el uso de medicamentos