Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
SUEÑO Y NEUROCIENCIA IMAGEN SUEÑO - Coggle Diagram
SUEÑO Y NEUROCIENCIA
DESCANSO
Menor respuesta a
estímulos externos
Cerebro sigue activo
Activación cerebral no uniforme
Ciclos repetidos entre 90 y 110 minutos
Fase REM Movimiento rápido del ojo
Integración de contenidos nuevos en los ya conocidos
Soñamos - vigilia Integración de las MEMORIAS
Memoria inconsciente (recuerdos)
Memoria semántica o conocimiento general del mundo
Memoria declarativa, explícita o episódica (recuerdos conscientes)
Fase NREM Movimiento no rápido del ojo- sueño ligero a profundo
Estadio 3 - ondas lentas
Estadio 2
Estadio 4 ondas lentas
Estadio 1
MEJOR RENDIMIENTO
SALUD CEREBRAL - Regenerador neuronal = mejora la ATENCIÓN
SINÍNIMO DE APRENDIZAJE
REPARADOR - Fortalecimiento de conexiones neuronales
REVISA (REPASA) LO REALIZADO EN EL DÍA
MEJORA EL PENSAMIENTO CREATIVO
¿Asociado con el TDAH?
AFECTADO POR LOS ESTIMULANTES
Aumenta la hormona melatonina (ciclo circadiano o reloj biológico)
FACILITA LA RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS
REQUERIMIENTOS
NIÑOS = 10 o más horas ADOLESCENTES = 9 horas ADULTOS = 7 horas
