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健康的生活形態 - Coggle Diagram
健康的生活形態
生理的健康
原理
指能使一個人正常工作 無健康和隱患的良好狀態
如何保持
定期做運動
睡眠充足
抽時間去放鬆
均衡的飲食
不健康的症狀
後天
肥胖
先天
唐氏症
心理的健康
原理
指心理幸福安寧的狀態
如何預防
保持樂觀心態
善於自我調節
培養業餘愛好
跟朋友聊聊
心靈的健康
不好會怎樣
影響生理機能
如何維持
停止節食
找尋抒發管道
不要過於擔心尚未發生的事情
擬定運動計畫
注意睡眠品質
社會的健康
原理
有良好人際和實現社會角色的能力
如何預防或保持
面對面的接觸很重要
過度限制是不健康的
多多交友
不要總是待在同溫層