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Enfrentando la pandemia - Coggle Diagram
Enfrentando la pandemia
stress
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te puedes sobre informar (redes sociales, fake news, información triste o estresante)
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Estrategias
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se creativo para conectarte, distraerte
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concéntrate en lo que esta en tu control: tus acciones, tus pensamientos, tus sentimientos
escuela
Padres de familia: no tengas expectativas muy altas, busca apoyo de la escuela o comunidad, no te sobrecargues, pide lo que necesitas el jefe, habla con tus hijos
Alumnos: stress por encierro, duelo por lo perdido, pierden experiencias, pierden celebraciones, deben generar resiliencia, generar rutinas de trabajo,
caja de herramientas
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usa frases, "yo siento, yo necesito, yo quiero"
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apaga aparatos, vete del lugar
haz rompecabezas, ejercicios para la mente