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Calistenia
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Esta forma de entrenamiento , viene determinada por las habilidades motrices básicas , desplazamientos , saltos , giros , lanzamientos y recepciones , que intervienen a la mayoría de las ejecuciones motrices que se practican .
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Su historia
En 1829 Clias, a partir de su publicación del libro “Kallistenie”, establecio una diferencia ; entre Gimnasia y Calistenia, “ . La Calistenia , una nueva escuela gimnástica en la que se eliminaban los aparatos y se adaptaba el ritmo ".Lo principal es el cuerpo y el movimiento.
Kashiwa, utilizó la Calistenia como método de entrenamiento para la mejora de la resistencia y la potencia,siendo transferible al esquí.
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Beneficios
Quema grasas porque son ejercicios muy intensos. Mayores niveles de flexibilidad. Debido a que los músculos se entrenan casi al límite se mejora la flexibilidad y se reduce la atrofia muscular. Se logra mejorar la postura corporal y controlar el centro de gravedad
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