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Autocompasión - Coggle Diagram

- - - - Motivación dirigida por el ego
    - - Motivación prosocial, ofrece ventajas para el grupo y para el individuo como mejorar la salud física y psicológica
  - - - Cultivo de nuestra compasión: Lo que experimentamos cuando nos ponemos en el lugar de otra persona que sufre y sentimos deseos de ayudarle.
- - - - Observar propios sentimientos y emociones con apertura y claridad.
      - No sobre-identificarse con los sentimientos y emociones
      - Ser consientes de la experiencia del presente, de forma clara y equilibrada.
      - Reconocer cuándo nos sentimos mal por algo.
      - Adoptar una perspectiva amplia de la propia experiencia.