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健康促進的生活形態 - Coggle Diagram
健康促進的生活形態
身體的健康
四有兩不要
多喝水
勤運動
正確飲食
削減壓力
健康飲食
維持良好睡眠
心理的健康
心理素質
自我省思
每週目標
自我察覺
感恩的心
善待自己
社會的健康
社會適應性
指個體與他人及社會環境互相作用並擁有良好的人際關係。
擁有實現社會角色的能力。
交往中能保有自信與安全感。
知道如何結交朋友與維持友情。
能聆聽他人意見與表達自己的想法。
心靈的健康
正視內在焦慮問題
不要過度擔心尚未發生的事
停止節食
注意睡眠品質
限制使用科技產品
尋找藝術抒發管道