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Calistenia, El objetivo de este mapa mental es dar a conocer qué es la…
Calistenia
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Beneficios
FÍSICO Desarrollo de una correcta higiene postural. Se disminuyen las pulsaciones por minuto en reposo, la presión sistólica y diastólica. Mejora la movilidad y coordinación de movimientos. Aumento del desarrollo muscular
PSICOLÓGICO Mejorar la auto imagen, auto concepto y autoestima, esto lo convierte en un hábito placentero, se consiguen mejoras muy visibles.
SOCIAL Y AFECTIVO No necesita materiales específico. Si se realizan en lugares públicos pueden reforzar las relaciones sociales.
Método de trabajo
El calentamiento es sumamente importante e irá en función a la exigencia del ejercicio que se desarrollará. Los ejercicios van de los más globales hasta los más específicos, podemos ayudarnos de cargas externas.
¿Qué es la Calistenia?
Es una forma de entrenamiento determinada por las habilidades motrices básicas con el propio peso, puede realizarse en espacios no concretos, se vale del equilibrio y control corporal para el desarrollo a nivel físico y mental.
Son un conjunto de ejercicios musculares para mejorar el nivel de condición física en un corto periodo de tiempo siendo necesaria una continuidad y sacrificio.
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Esta actividad requiere una técnica correcta de lo contrario podría haber lesiones que afecten hombros y codos.
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El objetivo de este mapa mental es dar a conocer qué es la Calsitenia, sus aspectos principales y mostrar la gran importancia de hacer ejercicio y mantenernos saludables.
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