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Eccentric Exercise to Enhance Neuromuscular Control - Coggle Diagram
Eccentric Exercise to Enhance Neuromuscular Control
Deficiencias neuromusculares factor importante en la aparición de lesiones primarias o secundarias
Se generan estrategias compensatorias
Déficits en la mecánica del equilibrio y el aterrizaje
Se respalda el uso de ejercicios excéntricos para mejorar el control neuromuscular y reducir la incidencia de lesiones.
La fuerza muscular no puede ser un predictivo único de lesiones musculo esqueléticas
Se había dejado a un lado el uso de un protocolo de ejercicios excéntricos para la prevención de lesiones
Idea errónea de que el ejercicio excéntrico causa dolor y lesiones musculares
«painful eccentric muscle training»
DEBE INCORPORARSE EN PROTOCOLOS DE PREVENCIÓN DE LESIONES
El uso repetitivo de ejercicios excéntricos modifica la morfología muscular de forma benéfica.
Aumento de sarcómeros en serie
Aumento en la longitud de trabajo de curva de torsión de los isquiotibiales debido al aumento de estos sarcómeros
Reclutamiento de fibras IIb
Disminuye la sensibilidad del OTG
Consume poca energía metabólica
Aumento de la densidad colágena del tendón
Inhibición del huso muscular
Co. excéntricas
Puentes cruzados
Desencadena un complejo de señalización
Regula el
crecimiento y adaptación de los tejidos
Sarcómero se alarga mediante una fuerza mecánica
Co. excentricas generan
mayor excitabilidad en la corteza motor
a a diferencia de las concéntricas o isométricas
Ocupan mecanismos neurales UNICOS
Disminuye potencialmente otras señales inhibitorias de una articulación lesionada
Dolor
Inflamación
Neuroplasticidad y reclutamiento neuronal único asociado a las Co. excéntricas
Intervención en los cambios neurales inducidos por una lesión y mejorar el control motor.
Resonancia magnética funcional
Se observa un aumento en la actividad cerebelosa
Ejercicio cruzado excéntrico
Etapas agudas/post-operatorias
Reflejo de Hoffmann
Mejorar la fuerza en la extremidad no ejercitada