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CALISTENIA: VOLVIENDO A LOS ORÍGENES.
Se basa en DEZPLASAMIENTOS, GIROS, SALTOS Y RECEPCIONES. Un entrenamiento con el propio peso corporal.
Las capacidades físicas básicas son definidas como los presupuestos o prerrequisitos motrices de base sobre los cuales el hombre o el deportista desarrolla sus propias habilidades técnicas
La palabra CALISTENIA tiene un origen del griego antiguo Kallishtenés que significa lleno de vigor.
Este articulo da a conocer una forma de entrenamiento que en apariencia es novedosa pero ya existe desde hace tiempo.
Se convirtio en la primera tendencia mundial fitness en 2015.
La fuerza y la CALISTENIA: se define como la capacidad de vencer el equilibrio o frenar el movimiento de una resistencia externa mediante una tención muscular pues en todos los ejercicios interviene una fuerza
FUERZA DE RESISTENCIA: al realizar repeticiones cercanas a la fatiga
FUERZA DE VELOCIDAD: al realizar contracciones a máxima velocidad venciendo el peso de nuestro propio cuerpo o una resistencia añadida.
El entrenamiento en esta modalidad se caracteriza por una combinación de estas dos manifestaciones, consiguiendo una mayor fuerza muscular, mejor control muscular y coordinación inter y intermuscular.
LA VELOCIDAD Y LA CALISTENIA : se conoce como la capacidad para llegar a altos niveles de tención muscular en relación al tiempo
LA FLEXIBILIDAD Y LA CALISTENIA: Es de suma importancia cultivar la flexibilidad como capacidad complementaria al trabajo muscular debido a aspectos tanto preventivos como lesivo.
LA RESISTENCIA Y LA CALISTENIA: Se desarrolla con numerosas repeticiones manteniendo una cadencia durante un tiempo determinado.
BENIFICIOS: Son numerosos a nivel físico, psícologico y socio afectivo.
