Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Calistenia * El propósito es dar a conocer todo sobre la calistenia. -…
Calistenia * El propósito es dar a conocer todo sobre la calistenia.
Origen e historia
Data de 1785 cuando el profesor de gimnasia Christian Carl André, la puso en práctica en la escuela de Salzman cuando el clima no permitía la realización de ejercicios al aire libre”
La palabra Calistenia, tiene una raíz etimológica del “griego antiguo “Kallisthenés” que significa lleno de vigor.
La velocidad y calistenia
Que a su vez se entiende como la “capacidad para llegar a altos niveles de tensión muscular en relación al tiempo”
Capacidades básicas
Son definidas como los “presupuestos o prerrequisitos motrices de base sobre los cuales el hombre o el deportista desarrolla sus propias habilidades técnicas.
Método de trabajo
Importancia del calentamiento que irá en función de la exigencia del ejercicio a desarrollar.
La resistencia y calistenia
El trabajo se desarrolla con numerosas repeticiones, manteniendo una cadencia, durante un tiempo determinado, resistiendo a la fatiga.
La fuerza y calistenia
Capacidad de vencer equilibrar, o frenar el movimiento de una resistencia externa mediante una tensión muscular
Beneficios
Se contribuye al desarrollo de una correcta higiene postural al trabajar sobre el control y la estabilidad, desarrollándose la musculatura en su totalidad.
La flexibilidad y calistenia
Capacidad complementaria al trabajo muscular, debido a aspectos tanto preventivos, como lesivos; así como funcionales, para facilitar la realización de gestos técnicos en esta modalidad.
Concepto
El conjunto de ejercicios que pretenden desarrollar las capacidades físicas básicas, a través del propio peso, pudiéndose realizar en espacios no concretos, valiéndose del equilibrio y el control corporal para el desarrollo a nivel físico y mental.
El concepto de Calistenia, ha ido evolucionado hasta la actualidad, por lo que no existe una definición exacta que se amolde a la concepción actual.
Consideraciones
Con un conocimiento de la técnica correcta y de los principios del entrenamiento, aspectos de gran importancia en la Calistenia.
Calistenia y salud
Se convierte así en un alternativa eficaz para combatir diferentes patologías mejorando la calidad de vida.
Los resultados mostraron que los ejercicios calisténicos mejoraron la condición física y la combinación de éstos con ejercicios aeróbicos regulares.
