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Calistenia, image, image, image, image, image, image - Coggle Diagram
Calistenia
Las capacidades físicas básicas que usa la calistenia son los "presupuestos o perrequisitos motrices de base sobre los cuales el hombre/deportista desarrolla sus propias habilidades técnicas como la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la velocidad.
RESISTENCIA: Cuando el trabajo se desarrolla en numerosas repeticiones, manteniendo una cadencia, durante un tiempo determinado es cuando se resiste a la fatiga. Se entiende como una capacidad física básica utilizada de forma complementaria para un desarrollo integral del organismo en su manifestación aeróbica.
FLEXIBILIDAD: Capacidad complementaria al trabajo muscular, en aspectos preventivos, como lesivos, como funcioales; para facilitar la realización de gestos técnicos en esta modalidad.
VELOCIDAD: Fuerza de velocidad, que a su vez se entiende como la “capacidad
para llegar a altos niveles de tensión muscular en relación al tiempo”.
FUERZA: Capacidad de vencer equilibrar, o frenar
el movimiento de una resistencia externa mediante una tensión muscular. Tiene dos funciones que hacen que se consiga una mayor fuerza muscuar, mejor control corporal y coordinación inter e intramuscular.
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Objetivo: Despuès de haber leìdo la suficiente información acerca de la Calistenia, hago este mapa mental para poder entenderlo y organizarlo de mejor forma en su totalidad.
La calistenia es un método de entrenamiento físico en el que se utiliza solo el peso del cuerpo. “Con esa definición el atletismo también sería calistenia o las artes marciales, o el entrenamiento base que hacen todos los deportistas desde pequeños"
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Conjunto de ejercicios que pretenden desarrollar las capacidades físicas básicas, a través del propio peso, en espacios no concretos, valiéndose del equilibrio, y el control corporal.
La Calistenia es una alternativa eficaz para combatir diferentes patologías mejorando la calidad de vida.
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