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Autocompasión - Coggle Diagram

- - - - La imperfección forma parte de la condición humana, por lo que las debilidades personales se ven desde una perspectiva más amplia. Las circunstancias difíciles de la vida también se enmarcan en la experiencia humana compartida, de modo que cuando uno experimenta sufrimiento sigue sintiéndose conectado a los demás.
- - - - Relacionar las propias experiencias con las de otras personas que experimentan emociones similares.
      - Ver la propia experiencia actual desde una perspectiva más amplia, o al habituarse a observar los propios pensamientos y emociones con apertura y claridad, como se hace en la práctica de mindfulness.
- - - - Se niega o nos resistimos a aceptarla, aumenta nuestro sufrimiento en forma de estrés, frustración y autocrítica
      - Se acepta amablemente, se experimenta mayor estabilidad emocional, los propios defectos y déficits son tratados en forma comprensiva, y el tono emocional del lenguaje interno ( los pensamientos y el autodiálogo) es de calidez y de apoyo.