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Pilates - Coggle Diagram
Pilates
Utilizado para
Ganho de massa óssea
Ganho de força no período pós-operatório
Correção postura
Indicações
Ganho de flexibilidade
Definição corporal
Aumento da saúde
Sendo empregado no tratamento de desordens neurológicas
Dor crônica
Problemas ortopédicos
Lombalgia
Contrações isotônicas
Concêntricas e
excêntricas
Isométricas
Power House
Centro de força
Composto pelos músculos
Abdominais
Glúteos
Paravertebrais
lombares
Configura-se pela tentativa do controle dos músculos envolvidos nos movimentos da forma mais consciente possível
Princípios Básicos
Centragem
Respiração diafragmática
Controle
Leveza
Concentração
Precisão
Força
Relaxamento