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Calistenia - Coggle Diagram
Calistenia
Es una forma de entrenamiento que está determinada por:
Habilidades motrices básicas
Desplazamientos
Saltos
Giros
Lanzamientos
Recepciones
Calistenia
Entrenamiento con método y progresión
Francia siglo XVIII Clias
Primera tendencia fitness mundial en el año 2015
Mejora:
La fuerza
La resistencia
La flexibilidad
Ha sufrido modificaciones:
Crossfit
El TRX
Pole Dancing
Ejercicios:
excéntricos
concéntricos
isométricos
Se fundamenta en la fuerza:
Fuerza resistencia
Fuerza velocidad / potencia
Calistenia o entrenamiento con el propio peso corporal
Proviene del Griego "kallisthenés" lleno de vigor
Falta de actividad física o sedentarismo es el 4º factor de riesgo de mortalidad global.
Conlleva trabajo y esfuerzo
Pilares son el cuerpo y el movimiento
Mejora el nivel de condición física en una corto periodo de tiempo
Plano psicológico, refuerza la auto imagen y la auto estima