Se desarrollan distintas destrezas, tales como la flexibilidad, ligereza, reactividad, mejora la capacidad de reaccionar con rapidez y de manera eficaz, posibilita tener mayor coordinación, se logra un mejor dominio corporal, contribuye a tonificar la musculación y articulación.
Posibilita que la persona se superen y gane la confianza en uno mismo, aumentar la capacidad de trabajar en equipo, mejora la concentración y el rendimiento, ayuda conseguir la perseverancia.
Desarrolla armónicamente las formas y funciones del organismo, con el propósito de perfeccionar las capacidades físicas, fortalece la salud y proporcionar la longevidad.