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Enfoque centrado en la persona - Coggle Diagram

- - - - La comunicación interna esta bloqueada, las relaciones con los demás se perciben como peligrosa y la manera de construir la experiencia está determinada por el pasado.
  - - - Se empiezan a manifestar sentimientos pero no se reconocen como propios y se expresan contradicciones además empieza a advertir que su vivencia esta limitada por el pasado.
  - - - Se reconocen las contradicciones de la experiencia pero las elecciones personales se consideran ineficaces.
  - - - Esta etapa constituye la mayor parte de la psicoterapia
  - - - La contradicciones e incongruencias de la experiencia se reconocen con mayor claridad. Aumenta la aceptación de la propia responsabilidad y el individuo se encuentra más próximo a su yo orgánico.
  - - - La experiencia se hace consiente y se puede manejar con éxito.
  - - - vive en sí mismo como un proceso siempre cambiante.
- - - - 1° paso: tenemos que buscar un espacio para uno mismo, sentándonos relajados, cerramos los ojos y nos olvidamos de los ruidos internos de lo que tenemos en la cabeza.
        
        Dejamos que la atención se concentre en el centro del cuerpo, en la garganta, abdomen y vamos respirando para concéntranos en este centro.
        
        Se experimenta un cierto distanciamiento entre nuestro yo
        interior y esa sensación vaga.
      - 2° paso: Dejamos que el cuerpo elija el tema, el asunto o la
        sensación que requiere ser atendido ahora. es una sensación global de algo difuso y va a pareciendo poco a poco en el cuerpo.
        
        acoger esa sensación física y difusa como dándole la bienvenida, intentando respirarla, como expandiéndola
      - 3° paso: construimos un asidero manteniendo la atención en la sensación de todo eso y
        dejamos que las imágenes o las palabras vengan desde ahí
      - 4° paso: resonar. preguntamos y esperáramos a que el cuerpo
        responda.
        
        Tal vez aparezcan nuevas imágenes o palabras que se ajustan mejor, las tenemos que recibir con curiosidad. Nuestro cuerpo cambia al dar nombre correcto a la sensación
      - 5° paso: profundizar. preguntas exploratorias, pensadas para plantearle cuestiones específicas a nuestra experiencia sentida para que nos hable más claramente.
        
        A medida que nuestra experiencia interna se revele nos vamos acercando hacia una mayor sensación de distensión respecto a nuestro problema.
        
        Empezamos a hacer preguntas de avance sirven para sentir la dirección hacia la que el proceso desea moverse para poder empezar a resolverse por sí mismo. Entramos en diálogo con la sensación física y empezamos a tomar conciencia.
      - 6° paso: Recibir lo que vino. Reconocemos todo
        lo que surgió desde dentro de uno mismo. Mantenemos este recibimiento con una actitud de agradecimiento al propio cuerpo, a la propia sabiduría interna que se ha ido
        mostrando
        
        Este paso del recibir nos conduce hacia el autoconocimiento. A lo mejor no podemos solucionar esta situación pero nuestro cuerpo nos habrá dado la dirección para hacerlo.