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:star: Calistenia :star:
El propósito de este mapa mental es dar a…
:star: Calistenia :star:
El propósito de este mapa mental es dar a conocer el significado y los beneficios que la calistenia puede proporcionar, además de también saber los problemas de salud que esta puede prevenir incluso saber sobre su historia y origen.
:check: Definición :check:
La calistenia es un método de entrenamiento que resulta adecuado para cualquier persona, tanto hombres como mujeres, sin importar ni la edad ni el estado físico, aunque cada practicante podrá llegar a unos niveles más o menos elevados, tanto de intensidad, como de variedad de ejercicios es decir que este tipo de rutinas son mayormente establecidas por las personas que hacen uso de esta.
La sociedad actualmente no esta interesada o no chenta con el tiempo necesario par realizar la actividad física sin embargo muchas personas que por el simple hecho de hacer ejercicio una sola vez tendrán resultados inmediatos y esto no es así ya que se tiene que trabajar de manera progresiva.
La calistenia ha ido evolucionando a través del tiempo ya que hoy en día incluye vatios ejercicio como son los de lanzamiento, los de recepción y giros es decir habilidades motrices básicas.
:pen: Origen e Historia :pen:
La palabra calistenia tiene una raíz etimológica del griego es decir que esta tiene un origen muy antiguo. La palabra es “kallisthenes” obviamente con diferentes actividades ya que han pasado más de 500 años desde su origen, su significado en aquel entonces era lleno de vigor.
La calistenia comenzó a ser como la conocemos actualmente desde el año 1785 cuando el profesor de gimnasia Christian Carl la puso en práctica en su escuela o institución y a partir de ahí se comenzó a utilizar alrededor del mundo tal y como la conocemos ahora sin embargo también sufrió cambios en el año 1829 donde se estableció la diferencia entre la gimnasia y la calistenia.
Alrededor de la historia y conforme al paso de los años la calistenia ha tenido una gran repercusión alrededor del mundo como método de preparación física y mental como por ejemplo el entrenamiento que tienen los soldados americanos los cuales ocupan este método de enntrenamiento.
🏋️♂️Capacidades Basicas 🏋️♂️
Las capacidades físicas son definidas como prerrequisitos motrices de base es decir que todo ser humano pueda contar con la capacidad y habilidad de realizarlas además de que son establecidas por el hombre además de que este desarrolla sus prolijas habilidades técnicas cómo pueden ser la flexibilidad, resistencia y velocidad.
Fuerza Resistencia :Esta es muy común en los ejercicios calistenicos a la hora de realiza un número establecido de repeticiones cercanas a la fatiga es decir que al realizar estas repeticiones se tiene que conseguir un efecto de fatiga o cansancio .
Fuerza Velocidad/Potencia:Se produce al realizar contradicciones a máxima velocidad venciendo el peso de nuestro propio cuerpo es decir una resistencia añadida simplemente es lo contrario a realizar un esfuerzo excesivo.
😎 Beneficios que aporta 😎
Los beneficios que aporta la calistenia son numerosos ya que va desde beneficios físicos psicológicos y sociales es decir que realizar este tipo de ejercicios o rutinas atrae beneficios en diferentes aspectos y esta es una gran ventaja ya que además ayuda a prevenir enfermedades.
Desde el punto de vista físico se tiene bastante beneficios ya que por ejemplo tu agilidad musculatura por ejemplo este tipo de ejercicios ayudan a desarrollar completamente la musculatura además de que uno de los beneficios principales y más interesantes e incluso útiles es que ayuda a disminuir las pulsaciones y esto ayuda mucho a la estabilidad y salud de nuestro cuerpo.
Finalmente hablando sobre los beneficios sociales y psicológicos no podemos percatar que este tipo de ejercicio rutina al presentar estos beneficios nos ayudará a tener una mejor actitud día con día además de que al mejorar nuestra actitud podremos progresar de manera social y que mejoraremos nuestras actitudes
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