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Vitaminas Liposolubles - Coggle Diagram

- - - - Aceites vegetales
      - Margarina
      - Nueces y semillas
      - Verduras de hojas
  - - - Lácteos: leche, mantequilla y queso cheddar.
      - Vegetales: zanahoria, brócoli, batata, col y espinacas.
      - Fruta: melón, albaricoque y mango.
      - Alimentos de origen animal: ternera, pollo, pavo y pescado.
  - - - Hortalizas de hojas verdes como la espinaca, col rizada (o berza), brócoli y lechuga
      - Aceites vegetales
      - Algunas frutas como los arándanos azules y los higos
      - Carne, queso, huevos y granos de soja
  - - - Los hongos aportan cierta cantidad de vitamina D. En ciertos tipos de hongos que ahora se encuentran a la venta, se aumenta el contenido de vitamina D al exponerlos a la luz ultravioleta.
      - El hígado vacuno, el queso y la yema de huevo contienen cantidades menores.
      - Los pescados grasos, como el salmón, el atún y la caballa se encuentran entre las mejores fuentes de vitamina D.